Этот товар закончился, но мы подобрали похожие
Купили 22 человека
Аннотация
Издательство | |
---|---|
Страниц | 224 |
Год, тираж | 2022 |
Описание и характеристикиХарактеристики
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Код | 2961145 |
---|---|
Издательство | |
Автор |
|
Кол-во страниц | 224 |
Год издания | 2022 |
ISBN | 978-5-9573-4000-3 |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
Размеры | 14 см × 21 см |
Вес | 0.28 кг |