Юлия Черняк. Презентация книги «В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни» 12+
В гостях у проекта «Культурная среда» Юлия Черняк, преподаватель йоги с 15-летним опытом, персональный тренер, методист адаптивной физкультуры и популярный фитнес-блогер.
Автор книги «В движении к себе» Юлия Черняк знает ответ: пока мы пытаемся «бороться» с собой, движение не станет частью жизни.
Но если выбрать другой путь - поддерживающий, без давления, без сравнений и насилия над собой - движение начнёт работать на нас.
Вы узнаете:
- почему двигаться нужно не «из стыда», а «в радость»;
- как запустить искру, если сил и вдохновения нет;
- что важнее: мотивация или дисциплина и как обрести обе;
- как выбрать занятия, которые подходят именно вам и не обнулят запал через две недели;
- и как перестать «начинать с понедельника», а просто - начать.
Эта встреча для тех, кто боится тренажёрного зала, стесняется своего тела, устал от перфекционизма или давно мечтает о йоге, танцах, беге, силовых тренировках… но никак не делает первый шаг.
Готовьте свои вопросы Юлии Черняк, задавайте их на встрече в Буквоеде на Невском, 46, 30 января в 19:00. После мероприятия автор с удовольствием подпишет ваши экземпляры книги!
Вход свободный.
Прямая трансляция мероприятия будет доступна в группе Буквоеда в ВКонтакте https://vk.com/bookvoed.
Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездками на общественном транспорте или личном автомобиле.
Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца.
Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом.