12 ключей к обретению себя

Недавно в издательстве «МИФ» вышла книга «Дар».Её автор, Эдит Ева Эгер, в 16 лет попала в концлагерь. Ей удалось выжить и вернуться к обычной жизни. Но путь восстановления был долгим: Эдит мучал страх, чувство вины, вопрос о том, имела ли она право остаться в живых.

В поисках ответов Эдит стала изучать психологию, получила докторскую степень и, излечившись от своей боли, начала помогать другим. Эта книга – руководство, основанное на более чем 40-летней практике доктора Эгер.

В каждой главе автор исследует одну из тюрем нашего разума: жертвенность, избегание, вина и стыд, обиды и страхи, игнорирование себя и своих потребностей. Она рассказывает, как увидеть тюрьму, в которую мы заточили себя, и предлагает 12 ключей к освобождению.

«Хотя страдание – явление неизбежное и универсальное, мы всегда можем выбирать, как на него реагировать, поэтому я стремлюсь донести до своих пациентов, что, если они хотят достичь положительных изменений в жизни, у них для этого всегда есть право выбора», – пишет доктор Эгер.

Перемены начинаются, когда мы избавляемся от изживших себя привычек и порываем с уже ненужными жизненными шаблонами. Если хотите осмысленно изменить свою жизнь, вы не просто отказываетесь от дисфункциональных привычек и убеждений – вы заменяете их здоровыми и конструктивными. Нахóдите свой указатель маршрута и следуете ему».

Автор не призывает к попыткам приукрасить реальность – таким путём не достичь свободы. Когда мы убеждаем себя «Все не так плохо», «У других ещё хуже», «В конце концов всё образуется» – мы уклоняемся от столкновения со своим страданием. Но свобода и жизнестойкость не появятся, если притворяться, что боли нет.

Доктор Эгер предлагает прямо посмотреть в лицо нашим ограничениям. Признать и принять их. И констатировать: «Это больно. И это временно». А затем сделать осознанный выбор: как относиться к этой боли и тому, что происходит внутри и вокруг нас.

«Дар» – вторая книга Эдит Эгер, написанная в возрасте 92 лет. Первая книга, «Выбор», тоже была издана издательством «МИФ» и стала бестселлером. В ней Эдит описывает историю своей жизни: несбывшаяся мечта стать балериной, первая любовь, Аушвиц, освобождение, рождение детей, долгие годы исцеления. «История доктора Эгер изменила меня навсегда», – сказала Опра Уинфри. Эти же слова произносят многие читатели.

«Дар» – более практичная книга, наполненная состраданием и любовью к людям. Она не повторяет «Выбор», хотя вкратце пересказывает историю жизни доктора Эгер. «Дар» – это терапевтическое, исцеляющее чтение, которое помогает иначе взглянуть на свою жизнь и свои мысли.