20 марта – День счастья

Шестой год человечество отмечает в этот день праздник счастья, учрежденный ООН по инициативе буддистского королевства Бутан, которое многим известно как страна счастливых людей. Могут ли быть счастливыми жители одной из самых отсталых стран мира? Король Бутана поступил очень мудро: вместо традиционных экономических показателей — а по рейтингу ВВП Бутан занимает 158-е место в мире — он ввел индекс Валового Национального Счастья. С тех пор бутанцы стали самыми счастливыми. Но как бы кто ни относился к этому рецепту для бедных, счастье — общее стремление всех людей.

«Счастье состоит из трех составляющих: удовольствие, отсутствие неудовольствия и удовлетво­рение. Удовольствие в данном случае означает, что вам хорошо, весело, вы довольны, чем-то гордитесь, чувствуете неж­ность или привязанность к кому-то. Отсутствие неудо­вольствия — это отсутствие боли и неприятных эмо­ций, например, грусти, беспокойства, страха, злости, чувства вины или стыда. Удовлетворение означает, что вы в целом довольны своей жизнью и определен­ными ее аспектами, например, отношениями с каким-то человеком или карьерой. Удовлетворение может проис­текать от сознания того, что ваша жизнь имеет значение и все складывается хорошо. Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно присутствие этих трех элемен­тов, хотя бы в малых количествах.

Удовольствие и отсутствие неудовольствия — не одно и то же. У кого-то в жизни может не быть удовольствий или неудовольствий. Еще у кого-то — не жизнь, а страда­ние, а третьи вовсе лишены сильных эмоций. Если бы мне дали выбор, я бы выбрал много удовольствий, но разбавленных небольшими дозами неудовольствий, что­бы просто чувствовать контраст.

Таким образом, получается, что счастье строится из ощущений, чувств и мыслей. Вы можете быть очень довольны чем-то и поэтому счастливы, при этом у вас нет необходимости испытывать удовольствия. В действительности трудно постоянно испытывать удо­вольствия, а их постоянный поиск может стать саморазрушительным. Если у вас после выпитого стаканчика поднимается настроение или снижается бес­покойство, вы можете на какое-то время почувствовать себя лучше, но при этом не уверуете в то, что все в ва­шей жизни вдруг стало хорошо — часто возникает как раз противоположное ощущение.

Многие современные специалисты, говоря о счастье, сосредоточивают внимание только на удовольствии, игно­рируя удовлетворение и отсутствие неудовольствия. Эта тенденция к рассмотрению счастья с точки зрения чувств, а не мыслей, хорошо согласуется с нынешней куль­турой и обществом потребления, где во главу угла ставит­ся мгновенное удовлетворение или мгновенная «награ­да». Считается, что удовольствие можно получить быстро и легко, а истинное счастье — это нечто ускользающее.

Чтобы быть по-настоящему счастливыми, мы долж­ны испытывать много удовольствий, но при этом избегать неудовольствий и думать, что в жизни есть смысл и жить стоит».

Подробнее о счастье, удовольствиях и пристрастиях читайте в книге специалиста по поведенческой биологии: Элвин Бродерик. «Секс, игра и шоколад». — СПб., издательство «Страта».