Блуждающий нерв

Все знают, что хронический стресс, продолжительные головные боли и повышенная тревожность – это нездоровые состояния, которые разрушают наше здоровье. Но мало кто понимает, что лежит в основе недомоганий, какими механизмами они провоцируются и как с ними бороться. Рассказываем, почему долгое стрессовое состояние так опасно, а заодно объясняем, как избавиться от хронического стресса и уберечь себя от его грозных последствий.

Когда организм в стрессе, все системы и органы переключаются в защитное состояние. Если вы занимаетесь экстремальными видами спорта или встретили на улице злую собаку – этот механизм может быть полезен. Но он совершенно не помогает в повседневной жизни.

Если работа или образ жизни провоцируют постоянный стресс, то человек застревает в защитном состоянии. Его организм постоянно работает против себя самого, лишая нас ясности ума, продуктивности и радости существования.

Чтобы выжить, нужно научиться переключать организм в состояние безопасности. В этом состоянии все структуры человеческого тела перенастраиваются, чтобы поддерживать здоровье и рост. Организм начинает восстанавливать сам себя – подавляя и сдерживая защитные механизмы и перенаправляя ресурсы на то, что действительно важно.

Справиться с последствиями стресса помогает блуждающий нерв – самый значимый нерв в человеческом организме.

Одним из самых знаменитых исследователей, изучающих связь стресса и хронических болезней, является датский телесный терапевт, специалист в области висцерального массажа и остеопатии Стэнли Розенберг. Его бестселлер «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы» – это самое продаваемое в мире издание на тему блуждающего нерва, настольная книга для многих мануальных терапевтов и остеопатов. Сегодня долгожданное издание выходит на русском языке в издательстве ЭКСМО.

Стэнли Розенберг заметил, что в состоянии безопасности нервная система радуется прикосновениям. Поэтому он разработал специальные упражнения, которые подают сигналы безопасности в нервно-мышечную систему. Реагируя на них, она немедленно переключается из напряжённого положения в расслабленное – своё естественное состояние. Это можно использовать, чтобы заставить наше тело перенастроить структуры, чтобы поддерживать здоровье, рост и восстановление. Вместе с напряжением уходят:

Для изменения нервной системы к лучшему нужно всего несколько минут и пара простых упражнений, доступных каждому. Даже неподготовленный читатель сможет выучить большинство упражнений, внимательно изучив подробные инструкции и большие фотографии из книги. Методы Стэнли Розенберга эффективны и безопасны, не требуют специальных знаний и подготовки.

Книга написана для читателей без медицинского образования – не обязательно для профессиональных работников сферы здравоохранения, но и для всех, кому не удалось найти удачных решений для своих проблем со здоровьем, используя общепринятые методы лечения. С помощью этой книги читатели научатся быстро справляться с последствиями стресса – например, после тяжёлого рабочего дня или спора с близкими – и обеспечат оптимальное здоровье и благополучие с помощью простых упражнений.