16+
Нет отзывов
Аннотация
| Серия | Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 176 |
| Год, тираж | 2025, 2 000 экз. |
995 ₽829 ₽-17%
Осталось мало
как получить заказ
В чт, 27 августа — бесплатно
- В пт, 28 августа — от 244 ₽
- КурьеромВ пт, 28 августа — от 315 ₽
- Почтой РоссииВ сб, 29 августа — от 519 ₽
Получить сегодня
Нет в наличии, но есть в 2 магазинах в других городах, 829 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.
Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:
· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.
· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее
· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.
· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.
ОТЗЫВ:
«В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия»
Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:
· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.
· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее
· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.
· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.
ОТЗЫВ:
«В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия»
| Код | 3097511 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Заполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий |
| Автор | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 176 |
| Год издания | 2025 |
| Тираж | 2 000 экз. |
| ISBN | 978-5-04-197532-6 |
| Раздел | Самооценка и внутренний мир |
| Размеры | 1.5 см × 17.3 см × 24.3 см |
| Вес | 0.41 кг |