100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун.

Александр Брехунов

Эрик Юдлав — ученик Мантэка Чиа. "100 дней…" великолепное практическое пособие для освоения даосских практик, о которых пишет Чиа в своих книгах. Это целая, хорошо разработанная программа, расчитанная на 14 недель. Конечно, 15 минут в день, о которых говорится в предисловии, маловато. Чем больше времени затрачиваешь на практику, тем лучше и крепче результат. Но если есть желание овладеть техниками, то эта программа шаг за шагом практически поможет это сделать. 100 дней срок тоже весьма условный. Автор предлагает идти в своём темпе, что весьма разумно, и вы быстро сами найдёте его. Книги Мантэка Чиа весьма информативны, но практическое освоение его варианта даосских техник я бы рекомендовал с пособия "100 дней…", обращаясь к работам Чиа как к дополнительной уточняющей литературе. Я, например, приобрёл несколько книг Чиа по отдельным практикам (например, по техникам Целительных Звуков и Внутренней Улыбки). Конечно, текстовых описаний и рисунков бывает мало. Но в век интернета и ютуба всегда можно найти видео, чтобы уточнить, как техники выглядят реально. Практики, описанные в этой книге, охватывают три направления: дыхание (ци), тело (цзин) и сознание (шэнь). Книга полезная и практичная. Если, конечно, заниматься, а не просто прочитать и посмотреть картинки. Рекомендую тем, кого интересуют даосские техники версии Мантэка Чиа.