2,100 асан. Вся йога в одной книге

Женя Миллер

Хочу поделиться восторженным отзывом о книге "2100 асан" Даниэла Ласерды. Книга просто отличная!! Судите сами. В начале книге интересно и кратко описана направленность йоги и ее история. Порядка двадцати страниц о самом главном, 8 ступеней йоги, секреты уджаи, бандхи и дришти. Важная и полезная информация, как правильно подходить к выполнению поз, короткие, но оттого не менее важные рекомендации какие благотворные позы для определенного вида болезней, а к каким следует подходить к особой осторожностью. И далее, то, над чем работаю часами, и днями, и месяцами, и буду еще работать годами, это правильное построение поз стоя, сидя, лежа, прогибы, перевернутые позы, позы лежа на животе и позы лежа на спине. Составляя комплекс упражнений «на сегодня» беру по десять из каждого раздела, и тщательно выстраиваю геометрию, сосредотачиваюсь или рассредотачиваюсь :-) и работаю над дыханием. Отличные информативные фотографии разных йогов, красивые девушки и мужчины. Очень нравится краткое описание к каждой позе, тип позы, какая должна быть отстройка, на какие точки дришти воздействует. Названия указаны и оригинальные, и в переводе. Для меня это идеальная книга для занятий йогой дома. Рекомендую Вам к покупке и изучению на практике!!