6 минут для мам: Дневник, который поможет маме не забывать о себе

16+
—

Нет оценок

Нет отзывов

Ждут выхода 9 человек

Аннотация

Забота о детях и близких, работа, дом и необходимость держать в голове все семейные дела легко заполняют весь день — и в этом потоке женщина может просто перестать за-мечать собственное состояние. Дневник «6 минут для мам» помогает каждый день воз-вращать внимание к себе: замечать усталость и напряжение, понимать, чего вам сейчас не хватает, и находить то, что помогает восстановиться. Для этого достаточно несколь-ких минут утром и вечером.
В основе дневника — принципы позитивной психологии и научно подтвержденная ме-тодика «6 минут», которая помогает снижать стресс, справляться с негативными эмоци-ями и укреплять жизнестойкость. Севнур Акар-Спенст создала этот дневник как довери-тельный разговор одной мамы с другой. Внутри — 19 недель ежедневной практики, упражнения для самоанализа, идеи для заботы о себе, советы, аффирмации и вдохновля-ющие цитаты, чтобы забота о себе стала такой же естественной, как забота о тех, кого вы любите.
СерияЕжедневники "6 минут"
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц288
Год, тираж2026, 5 000 экз.
1 379 ₽1 109 ₽-20%

Доставим после начала продаж

Как это работает?

Эта новинка пока не поступила в продажу. Чтобы получить её в числе первых, оформите предзаказ — отправим книгу сразу после старта продаж.

Отзывы

0

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Описание и характеристики

Забота о детях и близких, работа, дом и необходимость держать в голове все семейные дела легко заполняют весь день — и в этом потоке женщина может просто перестать за-мечать собственное состояние. Дневник «6 минут для мам» помогает каждый день воз-вращать внимание к себе: замечать усталость и напряжение, понимать, чего вам сейчас не хватает, и находить то, что помогает восстановиться. Для этого достаточно несколь-ких минут утром и вечером.
В основе дневника — принципы позитивной психологии и научно подтвержденная ме-тодика «6 минут», которая помогает снижать стресс, справляться с негативными эмоци-ями и укреплять жизнестойкость. Севнур Акар-Спенст создала этот дневник как довери-тельный разговор одной мамы с другой. Внутри — 19 недель ежедневной практики, упражнения для самоанализа, идеи для заботы о себе, советы, аффирмации и вдохновля-ющие цитаты, чтобы забота о себе стала такой же естественной, как забота о тех, кого вы любите.
Код3178728
Издательство
СерияЕжедневники "6 минут"
Автор
ПереводчикЕрхова Анна
ИллюстраторШевкопляс Алина
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц288
Год издания2026
Тираж5 000 экз.
ISBN978-5-0063-0772-8
РазделКак стать успешным
Размеры2 см × 14.6 см × 21.6 см
Вес0.5 кг
В интернет-магазине «Буквоед» можно оформить предзаказ на книгу «6 минут для мам: Дневник, который поможет маме не забывать о себе» от автора Спенст Доминик . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «6 минут для мам: Дневник, который поможет маме не забывать о себе» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!