18+
Нет отзывов
Купили 53 человека
Аннотация
Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
| Серия | Звезда соцсети. Подарочное издание |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 368 |
1 259 ₽1 049 ₽-17%
В наличии
как получить заказ
Послезавтра, 27 сентября — бесплатно
- Во вт, 29 сентября — от 245 ₽
- КурьеромВ пн, 28 сентября — от 316 ₽
- Почтой РоссииВо вт, 29 сентября — от 572 ₽
Получить сегодня
В наличии , 999 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
Как найти свой путь к здоровому сну – без волшебных таблеток и без унылой рутины?
Журналистка Дайан Маседо — ведущая новостей ABC и лауреат премии "Эмми" — много лет страдала от бессонницы и зависимости от снотворного. Когда лекарства перестали помогать, она решила подойти к проблеме профессионально: с журналистской настойчивостью, научным интересом и здравым смыслом. В этой книге она собрала самые эффективные, неожиданные и работающие методы восстановления сна, основанные на данных сомнологии, психологической практики и собственных экспериментах. Здесь вы найдете: проверенные способы борьбы с бессонницей и храпом; практики для восстановления циркадного ритма; тактики сна при работе в ночную смену; роль питания, света, температуры и привычек в засыпании; советы сомнологов, неврологов, терапевтов и психологов.
Книга не только помогает спать лучше, но и дает инструменты для адаптации сна под реальную жизнь, где есть дети, стресс, сменный график, кофеин, дедлайны и гаджеты.
Журналистка Дайан Маседо — ведущая новостей ABC и лауреат премии "Эмми" — много лет страдала от бессонницы и зависимости от снотворного. Когда лекарства перестали помогать, она решила подойти к проблеме профессионально: с журналистской настойчивостью, научным интересом и здравым смыслом. В этой книге она собрала самые эффективные, неожиданные и работающие методы восстановления сна, основанные на данных сомнологии, психологической практики и собственных экспериментах. Здесь вы найдете: проверенные способы борьбы с бессонницей и храпом; практики для восстановления циркадного ритма; тактики сна при работе в ночную смену; роль питания, света, температуры и привычек в засыпании; советы сомнологов, неврологов, терапевтов и психологов.
Книга не только помогает спать лучше, но и дает инструменты для адаптации сна под реальную жизнь, где есть дети, стресс, сменный график, кофеин, дедлайны и гаджеты.
| Код | 3154266 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Звезда соцсети. Подарочное издание |
| Автор | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 368 |
| Тираж | 2 000 экз. |
| ISBN | 978-5-17-148541-2 |
| Раздел | Медицина и здоровье |
| Размеры | 2.2 см × 14.6 см × 22 см |
| Вес | 0.5 кг |