16+
Нет отзывов
Купили 17 человек
Аннотация
| Издательство | |
|---|---|
| Страниц | 216 |
| Год, тираж | 2025, 2 750 экз. |
1 899 ₽2 241 ₽
-15%
Осталось мало
как получить заказ
В магазинах сетиВ сб, 21 марта — бесплатно
- В пунктах выдачиВо вт, 24 марта — бесплатно
- КурьеромВ вс, 22 марта — бесплатно
- Почтой РоссииВ пн, 23 марта — от 561 ₽
Получить сегодня
Нет в наличии, но есть в 1 магазине в других городах, 1 899 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
Иллюстрированное руководство по развитию силы, подвижности и техники
Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр тяжести. Чтобы компенсировать неравномерность нагрузки, вам придется прилагать дополнительные усилия при выполнении упражнения, тем самым увеличивая силу, подвижность и устойчивость.
Книга познакомит вас с 50 упражнениями, каждое из которых сопровождается полноцветными анатомическими иллюстрациями, изображающими задействованные мышцы и связки.
Вы также найдете здесь пошаговые инструкции по выполнению упражнений, советы по безопасности, варианты упражнений, которые вы сможете выбирать в соответствии со своими индивидуальными потребностями и целями.
Благодаря детальному рассмотрению тем и экспертному уровню знаний автора книга позволит вам более уверенно составлять план своих тренировок, а также развития силы и подвижности. Это лучший ресурс для оптимизации тренировок с гирями.
Используйте все преимущества занятий с гирями с помощью этой книги. В отличие от гантели или штанги, где вес равномерно распределяется на обоих концах ручки или грифа, гиря имеет асимметричную конструкцию и смещенный центр тяжести. Чтобы компенсировать неравномерность нагрузки, вам придется прилагать дополнительные усилия при выполнении упражнения, тем самым увеличивая силу, подвижность и устойчивость.
Книга познакомит вас с 50 упражнениями, каждое из которых сопровождается полноцветными анатомическими иллюстрациями, изображающими задействованные мышцы и связки.
Вы также найдете здесь пошаговые инструкции по выполнению упражнений, советы по безопасности, варианты упражнений, которые вы сможете выбирать в соответствии со своими индивидуальными потребностями и целями.
Благодаря детальному рассмотрению тем и экспертному уровню знаний автора книга позволит вам более уверенно составлять план своих тренировок, а также развития силы и подвижности. Это лучший ресурс для оптимизации тренировок с гирями.
| Код | 3126153 |
|---|---|
| Издательство | |
| Автор | |
| Кол-во страниц | 216 |
| Год издания | 2025 |
| Тираж | 2 750 экз. |
| ISBN | 978-985-15-5892-2 |
| Раздел | Медицина и здоровье |
| Размеры | 0.9 см × 17 см × 24 см |
| Вес | 0.48 кг |