Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм

16+
1 отзыв

Купили 66 человек

Аннотация

Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
• Боли в спине и шее.
• Ограничение подвижности.
• Головные боли.
• Боли в плечевом поясе.
• Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
• Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).
СерияФитнес и физические упражнения
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц192
Год, тираж2025, 3 000 экз.
2 279 ₽1 899 ₽-17%

Осталось мало

как получить заказ

В пт, 2 октября — бесплатно
  • В пн, 5 октября — бесплатно
  • КурьеромВ сб, 3 октября — бесплатно
  • Почтой РоссииВ вс, 4 октября — от 606 ₽

Получить сегодня

Нет в наличии, но есть в 3 магазинах в других городах, 1 899 ₽

Отзывы

1

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Ирина Степанова

    Растяжка, так же как и кардионагрузка, обязательно должна входит в спортивную разминку. Здесь упражнения на растяжку представлены как избавление от боли. Прилагается описание мышцы, на которую направлено то или иное упражнение. Не все предложенные в книге варианты растяжек можно делать самостоятельно. Для некоторых требуется партнер.

    5 лет назад

Описание и характеристики

Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
• Боли в спине и шее.
• Ограничение подвижности.
• Головные боли.
• Боли в плечевом поясе.
• Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
• Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).
Код2820240
Тематика
Издательство
СерияФитнес и физические упражнения
Автор
ПереводчикБоженов В.
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц192
Год издания2025
Тираж3 000 экз.
ISBN9789851546912
РазделАнатомия и физиология
Размеры1 см × 20 см × 27 см
Вес0.57 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм» от автора Берг Кристиан . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!