Анатомия наращивания мышц

12+
9.0
2 отзыва

Купили 238 человек

Аннотация

На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются. .Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.
СерияАнатомия спорта
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц160
Год, тираж2019, 2 000 экз.

Только в розничных магазинах

В наличии в 6 магазинах, от 1 495 ₽

Добавьте этот товар в избранное, чтобы узнать, когда он снова появится в наличии в интернет-магазине.

Отзывы

2

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Ирина Степанова

    Здесь есть все, что необходимо знать о поэтапной проработке мышц. Яркие иллюстрации с указанием группы мышц, вовлеченных в каждое упражнение. Очень хороший справочник.

    6 лет назад
  • аватар

    Евгений Грибков

    Из всех подобных книг, что мне удалось прочитать, данная книга наиболее полно описывает основные упражнения для развития всех групп мышц, которые не противоречат как классической, так и спортивной анатомии. Единственное, чего не хватает-так это вначале о пользе плиометрических упражнений для разогрева (в частности это прыжки с хлопками рук над головой и отжимания с хлопками), а также некоторых гимнастических упражнений для пресса и живота в целом как для растяжки, так и для тренировки. Также недостаточно полно описан процесс правильного дыхания для каждого упражнения. В остальном книга просто бомба-это настоящая замена любому фитнес-тренеру (если только фитнес-тренер сам не является исследователем и врачом в одном лице). Также по книге видно, что для тренировок достаточно установить турник со шведской стенкой и брусьями, а также скамью для жимов и пресса и купить разборные гантели разных весов ну и сам коврик. Далее можно дополнить упражнения, купив платформы и прочие нужные снаряды для более продвинутых плиометрических и других видов упражнений. А приобретение беговой дорожки в добавок ко всему выше изложенному вообще избавит от необходимости похода в тренажерный зал (останется только бассейн). В общем, рекомендую данную книгу всем, кто просто хочет поддерживать и улучшать свое здоровье. Однако, если вы хотите добиться выдающихся результатов, то данная книга будет служить лишь вначале вашего пути. Но стоит отметить, что любые выдающиеся достижения получаются в ущерб другим достижениям. В частности, в спорте одно калечит другое, если выйти за рамки просто для здоровья. Не стоит об этом забывать

    6 лет назад

Описание и характеристики

На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются. .Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.
Код2665225
Издательство
СерияАнатомия спорта
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц160
Год издания2019
Тираж2 000 экз.
ISBN978-5-04-090412-9
РазделОбщие вопросы
Размеры1.5 см × 20.5 см × 26.3 см
Вес0.74 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Анатомия наращивания мышц» от автора Рэмзи Крэйг . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Анатомия наращивания мышц» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!