Анатомия силовых тренировок для женщин

Эвелина Поташова

Несколько месяцев назад решила начать ходить в тренажерный зал, чтобы подкачать мышцы. Конечно, нужно понимать какие мышцы лучше начинать тренировать, какие упражнения идут после каких и какие тренажёры обеспечат нужный эффект. Эта книга меня спасла. В ней все подробно рассказывается. В ней есть рисунки нужных мышц и упражнения для них. Рассказано о тренажёрах и какие есть альтернативы.

Мария Васильева

Книга качественная,хорошая полиграфия, реальные советы, наглядные иллюстрации. Очень много фото и рисунков , то есть каждое упражнение разобрано подробно.На мой взгляд данная книга может сэкономить много денег заменив тренировки с персональным тренером.Помимо разбора техники выполнения самих упражнений приведены знания из анатомии.То есть прочитав книгу вы можете сами выбрать что надо прокачать в зале именно вам.Отдельно порадовало что упражнения приведены как для проработки на тренажерах в зале так и дома.

Наталья Кудряшова

Отличная книга,которая стала для меня настольной. Прекрасные иллюстрации,много полезной информации,например о правильной растяжке всех групп мышц, много нюансов по технике выполнения упражнений. В конце книги предоставлены тренировочные комплексы для начинающих и продвинутых спортсменов. Ничего лишнего,все по делу. Рекомендую

Котенька Книжная

Довольно интересная и наглядная книга. Вместе с объяснениями упражнений, работы над различными группами мыщц, даются понятные иллюстрации, как работает тело при различных физ нагрузках. Единственный минус - намного больше внимания уделяется работе с тренажерами, упражнений с минимальным инвентарем (или вовсе без него) очень мало. Хотелось бы побольше про работу с собственным весом.

Ирина Шваева

Купила книгу и ни разу не пожалела! Качественная книга, правда мягкая обложка. Стр глянцевые. Все подробно расписано + подробные картинки тех мыщц, которые работают во время определенного упражнения. Объяснятеся для чего оно выполняется и т.д. Даются советы по положению тела, мне как спортсмену, очень полезна к прочтению! Много рекомендаций именно как нужно делать упр женщине, ничего лишнего, а именно рассказывается про проблемы в теле у женщин и как с ними бороться! Советую всем женщинам!))