Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

16+
1 отзыв

Купили 975 человек

Аннотация

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
Издательство
Страниц264
Год, тираж2023, 4 000 экз.
995 ₽829 ₽-17%

В наличии

как получить заказ

Послезавтра, 3 сентября — бесплатно
  • В пт, 4 сентября — от 244 ₽
  • КурьеромВ пт, 4 сентября — от 315 ₽
  • Почтой РоссииВ сб, 5 сентября — от 519 ₽

Получить сегодня

В наличии , 799 ₽

Фотографии покупателей

4

Отзывы

1

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Елена Астафьева

    Хорошая полиграфия, качественная бумага.Но назвать этот дневник " Антивыгорание "-слишком многообещающе. Пожалела, что не пролистала в магазине весь дневник. Посмотрела на яркую обложку и выборочно пару страниц. В дневнике -однотипные страницы и стандартные рекомендации. Ничего особенного для "Антивыгорания".Просто структурирование дня и выводы по его окончании. И так ,все 260 страниц. Автору надо было озаглавить сие творение - "Дневник для планирования рабочего дня ".Но,конечно, без многообещающего заголовка по такой цене книгу покупать бы никто не стал, даже с учетом скидки. Жалею ,что заказала по интернету два экземпляра для коллег по работе. Впредь буду осторожнее.

    3 года назад

Описание и характеристики

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
Код2957295
Издательство
Автор
Кол-во страниц264
Год издания2023
Тираж4 000 экз.
ISBN978-5-9614-7813-6
РазделПсихотерапия. Психодиагностика
Размеры2 см × 14 см × 21 см
Вес0.41 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения» от автора Спиллер Бэкс . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!