Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать

Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли «все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова, эксперт по нейропсихологии эффективности и работе с высоконагруженными профессионалами, консультант по ментальному здоровью.
В этой книге она исследует феномен «общества усталости», которое создали мы — гиперответственные трудяги. И рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до состояния «уголька».
Автор предлагает систему профилактики выгорания, основанную на инженерном подходе и принципах работы мозга в условиях перегруза.
Прочитайте эту книгу, чтобы:
• научиться предупреждать выгорание за две ступени до его пика
• создать калькулятор «Достаточно» и убрать из жизни лишние «надо»
• отдыхать без чувства вины
• стать устойчиво эффективным и много работать, не разрушая себя