Бег для здоровья. Жизнь в движении. Советы и рекомендации

Марина Щебетюк

Недавно я начала заниматься бегом и решила приобрести книгу, которая сможет ответить на ряд вопросов. Но название этой книги не соответствует содержанию. Жаль не посмотрела содержание перед заказом. По сути книга состоит из 19 мотивирующих страниц, 4 страниц об одежде, 23 страниц с полезными советами (на мой взгляд самая содержательная глава) и целых 127 страниц о продуктах!!! Конечно, нужно правильно питаться, если хотите добиться хороших результатов, однако на мой взгляд, в этом разделе можно было собрать общую информацию о питании, а основной упор всё же сделать на беге, технике, рассказать новичкам с какими трудностями придется столкнуться. И, вместо знаний о правильном питании, в данной главе автор углубился в точный подсчет калорий, состав белков, глубокий разбор витаминов и др. А где обещанное: "сможете разработать ... программу бега ". Этого как раз нет, вернее есть, но совсем немного. Зато есть веселые отсылки за советом к врачу и к гороскопу, или точнее это называется "фитнес-прогноз". В общем ответов на свои вопросы я не нашла. Хотите узнать о беге, покупайте более полезные книги и Parkrun тоже в помощь.

Егор Лебедев

Скорее эта книга для новичка будет " на первых парах" очень полезна. Под " новичок" я имею ввиду человека, который со спортом не связан совсем. Тут понятным языком изложено " что когда где зачем". Однако, если вы бегаете, ну скажем, больше 3-5 км и при этом себя чувствуете нормально. Если вы ищите какую-нибудь литературу для подготовки к марафону ( полумарафону) ну или еще куда выше ( ультрамарафон или триатлон), то пожалуй вам стоит подобрать другую книгу. Вывод. Как я и писал выше, книга для новичков(нулевых) в спорте. Однако, полистать всем стоит, чаще всего самое необходимое забывается и нужно уделять время для того, чтоб вспомнить забытые основы.