Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Анна Романова

Я взяла эту книгу в 2020 году, когда у меня начался серьезный кризис в жизни. Я дошла до середины, до шестинедельного курса, две недели честно отзанималась и бросила эту затею. Я вернулась к ней вновь пару дней назад, чтобы испытать на себе ряд упражнений по технике осознанности. Насколько я понимаю, это помогает очистить разум, взять под контроль концентрацию на внешнюю среду вместо постоянной "самоварки" в негативных мыслях. Очень надеюсь, что это поможет, потому что я в середине, в яме кризиса, когда ещё не видно явного пути. К сожалению, помимо данного шестидневного курса, я не нашла для себя полезных практик, так как не являюсь подростком или родителем ребенка, для коих сделали отдельные практики. В основном читала ради мыслей авторки, описывающих ее состояние во время депрессии, перед ней и опосля. Местами встречался глупый юмор, местами острый и вполне себе достойный, но это исключительно субъективная оценка)))) В общем, ставлю 6/10 в соотношении полезности для "тех, кто на грани"