Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Яна Глазова

Книга скорее о здоровье организма в целом, нежели о хронической усталости - помогает понять, что наше здоровье в наших руках, а многие заболевания являются следствием неправильного поведения в отношении своего организма. В ней рассматривается и питание человека, и физическая активность, и стресс, а точнее - методы борьбы с ним. Конечно, есть и свои минусы - меню "программы очистки" не бюджетное, ингредиенты, которые используются в блюдах программы достаточно специфичные, достать их непросто, поэтому полноценно пройти эту программу получится лишь у тех, кто имеет большие запасы денег и свободного времени, но несмотря на недоступность этой программы скорректировать собственный рацион в соответствии с советами по питанию, которые даёт автор, всё таки можно. Аналогичная история происходит и с витаминными добавками - поскольку автор ориентирован на англоязычную аудиторию, в пример приводятся препараты компаний, которые известны в Англии, однако ничто не мешает найти аналоги на нашем рынке. Что действительно порадовало - подборка упражнений из йоги, она доступна и проста в исполнении, не требует денег или большого количества времени :) Вообще все советы из книги носят рекомендательный характер, некоторые из них нельзя применять без предварительной консультации врача, но всё же я почерпнула для себя достаточно много ценной информации, поэтому осталась полностью довольна ей!

Пользователь скрыл свои данные

Не могу сказать, что книга понравилась на 100%, но большая часть все таки в её пользу. Для начала про минусы, рацион питания это здорово и важно, вот только американские продукты порой совсем не доступны для нашего рынка, да и есть нечто привезенные откуда-то тоже не совсем правильно, хотелось бы знать свои, российские аналоги. Хотя общие принципы питания понятны и применимы. Особенно понравилось про фрукты/овощи) трудно читать главы про химический состав и где уж очень много медицины. Понравился всесторонний подход к проблеме усталости, и про питание, и про сон, и про физическую активность. Есть практические советы, рецепты и упражнения и это тоже ценно. Отличным бонусом является опросник в начале на выявление проблемных зон именно у тебя! Книга, к которой хочется периодически возвращаться даже после прочтения!

Ольга Петегирич

На обложке книги “Человек уставший” Сохэр Рокед красуется огромный камень с лямками. Каждый, кому знакомо чувство обессиленности после рабочего дня, когда бывает приходишь домой, и хочется только поскорее лечь спать, глядя на эту иллюстрацию, так и представляет себе, как с помощью предлагаемого нонфикшн скинет его с себя. К сожалению, впечатление обманчиво. Несмотря на то, что на обложке издания сказано, что оно содержит “несложную и эффективную пошаговую методику”, это попросту не соответствует действительности. В начале Сохэр Рокед, практикующий врач, рассказывает о возможных медицинских причинах усталости. Далее изюминкой книги, казалось бы, должна стать трехнедельная программа энергетического очищения, благодаря которой, если ее проводить каждые полгода, энергия из вас якобы забрызжет как из лейки. Но лично для меня она оказалась неприменимой. Во-первых, я работаю и, соответственно, питаюсь в обычном общепите пять дней в неделю. Во-вторых, найти в магазине миндальное или кокосовое молоко, затариваться кускусом и хумусом даже в Санкт-Петербурге проблематично. Представляю жителей небольших российских городов и глубинки. И сколько это может стоить! В итоге мне показались самыми полезными лишь справки о необходимых добавках, особенно омега-3 и некоторых других, а также рекомендации по выбору поливитаминов. Все остальное - больше гуляйте, лучше спите - настолько банальные истины, что, честно говоря, жаль потраченных денег на эту книгу. Никакой пошаговой методики, четкого алгоритма я не увидела. Больше похоже на рекламу собственной медицинской практики и сборище разрозненных фактов. Разочарована.