Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

12+
9.1
3 отзыва

Купили 520 человек

Аннотация

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
СерияБеловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц256
Год, тираж2024, 5 000 экз.
729 ₽860 ₽
-15%

В наличии

как получить заказ

В магазинах сетиВ пт, 5 декабря — бесплатно

Получить сегодня

В наличии в 46 магазинах, от 625 ₽

Отзывы

3

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Написать отзыв
  • аватар

    Павел Лебедев

    На тему питания, правильного питания, диет и тому подобных тем написано книг не мало и в каждой книге по разному подходят авторы к данной теме. Беловешкин подошел к данной теме на мой взгляд не стандартно и удивил. Я задумался и стал переосмысливать то что раньше знал и пытался следовать этим знаниям. Много интересного почерпнул из данной книги. Но на мой взгляд сколько людей , столько мнений. Нет единого рецепта правильного питания и тому подобного. Сам человек по своим ощущениям должен понять для себя то что для него подходит, а что нет. А данная книга или подобные ей могут направить и подсказать в какую сторону экспериментировать, но все должно быть в меру и со знанием дела. Не надо переходить из крайности в крайности.

    2 года назад
  • аватар

    Мария Попова

    Заказывала данную книгу для подруги матери. Женщина она полноватая, поэтому заинтересовалась данным изданием, когда увидела его. От себя могу сказать, что книга увесистая, а значит, содержит много информации для желающих похудеть. Обложка яркая, привлекающая внимание, книгу хочется хотя бы подержать в руках и полистать для ознакомления. Надеюсь, советы в ней действенные и помогут всем желающим.

    3 года назад
  • аватар

    Александра Спасова

    Неплохая книга о принципах питания, именно здорового, а не как сейчас модно говорить "правильного" или наоборот "интуитивного". Все принципы расписаны доступно, при этом есть их научное обоснование. Каких-то сверхновых идей, понятное дело, в книге не содержится, но зато чётко структурированы давно известные и простые идеи, которые помогут выстроить свой рацион таким образом, чтобы он стал залогом вашей долгой и здоровой жизни (конечно же, как элемент здорового образа жизни).

    4 года назад

Описание и характеристики

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Код2766538
РазделыПонравится женщинам
Издательство
СерияБеловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц256
Год издания2024
Тираж5 000 экз.
ISBN978-5-04-103352-1
РазделКоррекция фигуры. Диеты
Размеры1.8 см × 14.5 см × 20.8 см
Вес0.34 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» от автора Беловешкин Андрей Г.. Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!