Главная
Каталог
Научно-популярная литература
Медицина и здоровье
Диетология
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Андрей Беловешкин

12+

Купили 1 300 человек

Аннотация

Наша жизнь — это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Серия	Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Издательство	Эксмо
Переплет	Твёрдый переплёт
Страниц	256
Год, тираж	2024

624 ₽769 ₽

-19%

В наличии

Отзывы

Александра Спасова
Неплохая книга о принципах питания, именно здорового, а не как сейчас модно говорить "правильного" или наоборот "интуитивного". Все принципы расписаны доступно, при этом есть их научное обоснование. Каких-то сверхновых идей, понятное дело, в книге не содержится, но зато чётко структурированы давно известные и простые идеи, которые помогут выстроить свой рацион таким образом, чтобы он стал залогом вашей долгой и здоровой жизни (конечно же, как элемент здорового образа жизни).
2 года назад
Павел Лебедев
На тему питания, правильного питания, диет и тому подобных тем написано книг не мало и в каждой книге по разному подходят авторы к данной теме. Беловешкин подошел к данной теме на мой взгляд не стандартно и удивил. Я задумался и стал переосмысливать то что раньше знал и пытался следовать этим знаниям. Много интересного почерпнул из данной книги. Но на мой взгляд сколько людей , столько мнений. Нет единого рецепта правильного питания и тому подобного. Сам человек по своим ощущениям должен понять для себя то что для него подходит, а что нет. А данная книга или подобные ей могут направить и подсказать в какую сторону экспериментировать, но все должно быть в меру и со знанием дела. Не надо переходить из крайности в крайности.
8 месяцев назад
Мария Попова
Заказывала данную книгу для подруги матери. Женщина она полноватая, поэтому заинтересовалась данным изданием, когда увидела его. От себя могу сказать, что книга увесистая, а значит, содержит много информации для желающих похудеть. Обложка яркая, привлекающая внимание, книгу хочется хотя бы подержать в руках и полистать для ознакомления. Надеюсь, советы в ней действенные и помогут всем желающим.
2 года назад

Вместе — дешевле

Покупайте товары вместе и получайте дополнительную скидку до 5%

624 ₽

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

696 ₽

Психосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела

579 ₽

Догма

1 899 ₽

1 783 ₽

-5%

3 товара со скидкой 5%

Описание и характеристики

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.

Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:

- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.

- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.

- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.

Код	2766538
Издательство	Эксмо
Серия	Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Автор	Андрей Беловешкин
Бумага	офсет
Переплет	Твёрдый переплёт
Кол-во страниц	256
Год издания	2024
ISBN	978-5-04-103352-1
Раздел	Диетология
Размеры	14.4 см × 20.5 см
Вес	0.31 кг

В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» от автора Беловешкин Андрей Г.. Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!