Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

12+
3 отзыва

Купили 1 300 человек

Аннотация

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.

Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:

- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.

- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.

- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.

СерияБеловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Издательство
ПереплетТвердый (7БЦ)
Страниц256
Год, тираж2020
600 ₽729 ₽
-18%

В наличии

Отзывы

3

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Написать отзыв
  • аватар

    Александра Спасова

    Неплохая книга о принципах питания, именно здорового, а не как сейчас модно говорить "правильного" или наоборот "интуитивного". Все принципы расписаны доступно, при этом есть их научное обоснование. Каких-то сверхновых идей, понятное дело, в книге не содержится, но зато чётко структурированы давно известные и простые идеи, которые помогут выстроить свой рацион таким образом, чтобы он стал залогом вашей долгой и здоровой жизни (конечно же, как элемент здорового образа жизни).

    2 года назад
  • аватар

    Павел Лебедев

    На тему питания, правильного питания, диет и тому подобных тем написано книг не мало и в каждой книге по разному подходят авторы к данной теме. Беловешкин подошел к данной теме на мой взгляд не стандартно и удивил. Я задумался и стал переосмысливать то что раньше знал и пытался следовать этим знаниям. Много интересного почерпнул из данной книги. Но на мой взгляд сколько людей , столько мнений. Нет единого рецепта правильного питания и тому подобного. Сам человек по своим ощущениям должен понять для себя то что для него подходит, а что нет. А данная книга или подобные ей могут направить и подсказать в какую сторону экспериментировать, но все должно быть в меру и со знанием дела. Не надо переходить из крайности в крайности.

    6 месяцев назад
  • аватар

    Мария Попова

    Заказывала данную книгу для подруги матери. Женщина она полноватая, поэтому заинтересовалась данным изданием, когда увидела его. От себя могу сказать, что книга увесистая, а значит, содержит много информации для желающих похудеть. Обложка яркая, привлекающая внимание, книгу хочется хотя бы подержать в руках и полистать для ознакомления. Надеюсь, советы в ней действенные и помогут всем желающим.

    2 года назад

Вместе — дешевле

Покупайте товары вместе и получайте дополнительную скидку до 5%

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

600 ₽

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
1 459 ₽

1 370 ₽

-5%

3 товара со скидкой 5%

Описание и характеристики

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.

Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:

- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.

- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.

- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.

Код2766538
Издательство
СерияБеловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
Автор
БумагаОфсетная
ПереплетТвердый (7БЦ)
Кол-во страниц256
Год издания2020
ISBN978-5-04-103352-1
РазделДиетология
Размеры14.4 см × 20.5 см
Вес0.31 кг