Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

18+
—

Нет оценок

Нет отзывов

Купили 49 человек

Аннотация

Незаконное потребление наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов причиняет вред здоровью, их незаконный оборот запрещен и влечет установленную законодательством ответственность.
Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Из-за дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас вам не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!
СерияКарманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц368
Год, тираж2025, 3 000 экз.
695 ₽579 ₽-17%

В наличии

как получить заказ

В пн, 28 сентября — бесплатно
  • Во вт, 29 сентября — от 242 ₽
  • КурьеромВо вт, 29 сентября — от 313 ₽
  • Почтой РоссииВ ср, 30 сентября — от 509 ₽

Получить сегодня

В наличии , 549 ₽

Отзывы

0

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Описание и характеристики

Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Из-за дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас вам не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!
Код3137855
Тематика
Поджанр
Страна произведения
Жанры
Издательство
СерияКарманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
Автор
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц368
Год издания2025
Тираж3 000 экз.
ISBN978-5-04-232844-2
РазделПсихотерапия. Психодиагностика
Размеры1.8 см × 11.3 см × 16.5 см
Вес0.23 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
О чём книга: «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» — практическое руководство по самопомощи, когда нет сил, пропадает интерес к жизни и кажется, что отдых не работает. Клаус Бернхардт объясняет, почему психика может «проваливаться» в тяжёлые состояния и как вернуть себе управляемость через небольшие шаги и понятные правила. Автор подаёт материал без мистики: причина ищется в сочетании стресса, перегрузок и физиологических факторов. Сюжет: Книга устроена как маршрут. Сначала вы отличаете выгорание от депрессии и проверяете, что именно с вами происходит. Дальше автор разбирает частые «скрытые триггеры»: хронический стресс, дефицит восстановления, ошибки мышления, которые подливают тревогу и апатию. Внутри есть простые тесты и примеры из практики, чтобы соотнести симптомы с жизненными ситуациями. Финальная часть — набор техник, которые помогают снизить напряжение и постепенно вернуть энергию. Об авторе книги: Клаус Бернхардт — немецкий психотерапевт, научный и медицинский журналист. Он руководит практикой в Берлине и пишет книги о тревоге, панике и эмоциональном истощении. В России Бернхардт известен по бестселлеру «Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки». Главные герои: Читатель — человек, который пытается понять, что происходит с настроением и мотивацией, и ищет рабочие шаги. Стресс — постоянный фон, который влияет на сон, концентрацию и уровень сил. Мозг и привычки мышления — то, чем можно управлять через упражнения и режим. Чем книга будет интересна: Подойдёт тем, кто хочет разобраться в причинах депрессии и выгорания без лишней теории и получить план действий. Полезна, если вы устали от общих советов «отдохните» и ищете конкретные инструменты: самопроверку, список факторов риска, понятные упражнения. Текст помогает навести порядок в симптомах и увидеть, где можно снизить нагрузку уже сейчас. На сайте можно купить «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» от автора «Клаус Бернхардт» с бесплатной доставкой по всей России или получить в магазине сети, заказать доставку в Санкт-Петербурге.