18+
3 отзыва
Купили 76 человек
Аннотация
| Серия | МИФ. Личное развитие |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Страниц | 192 |
| Год, тираж | 2019, 5 000 экз. |
1 299 ₽1 533 ₽
-15%
Осталось мало
как получить заказ
В магазинах сетиВо вт, 31 марта — бесплатно
- В пунктах выдачиВ ср, 1 апреля — от 267 ₽
- КурьеромВ ср, 1 апреля — от 317 ₽
- Почтой РоссииВ чт, 2 апреля — от 537 ₽
Получить сегодня
В наличии в 1 магазине, 1 349 ₽
Отзывы
3
Мария Галкина
5 лет назад
Диана Митина
6 лет назад
Анонимный покупатель
7 лет назад
Описание и характеристики
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.
Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Из книги вы узнаете:
— как быстро успокоить ум;
— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
— как исправить неверные паттерны мышления;
— как создать более эффективные способы коммуникации.
В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн ОКейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.
Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Из книги вы узнаете:
— как быстро успокоить ум;
— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
— как исправить неверные паттерны мышления;
— как создать более эффективные способы коммуникации.
В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн ОКейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.
| Код | 2737402 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | МИФ. Личное развитие |
| Автор | |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Кол-во страниц | 192 |
| Год издания | 2019 |
| Тираж | 5 000 экз. |
| ISBN | 978-5-00146-215-6 |
| Раздел | Психотерапия. Психодиагностика |
| Размеры | 1.6 см × 14 см × 20.6 см |
| Вес | 0.24 кг |