Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)

—

Нет оценок

Нет отзывов

Аннотация

Дневник наблюдений — это эффективный инструмент для тех, кто стремится понять причины бессонницы и наладить свой режим сна. На 80 страницах собрана полезная информация о различных аспектах сна, а также интересные задания и трекеры, которые помогут отслеживать ежедневные ритуалы и привычки. Благодаря формату А5 блокнот удобно брать с собой или хранить у кровати, чтобы в любой момент зафиксировать важные детали ночного отдыха или дневных событий. Внутри содержатся страницы для самостоятельного заполнения, где вы сможете отмечать изменения настроения, фиксировать время отхода ко сну и пробуждения, а также анализировать свои ощущения.

Разделы дневника включают различные рекомендации по улучшению качества сна, советы по организации вечерних ритуалов и упражнения на расслабление. Полезные подсказки помогут выработать новые здоровые привычки и сделать процесс засыпания более легким.

(дневник для записей; личный дневник для взрослых; дневник личный; дневник заботы о себе; дневник здоровья; дневник приема лекарств; дневник ежедневник; здоровье книги).
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц80
Год, тираж2025, 2 000 экз.
599 ₽707 ₽
-15%

Осталось мало

как получить заказ

В магазинах сетиВ пт, 5 декабря — бесплатно

Отзывы

0

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Написать отзыв

Описание и характеристики

Дневник наблюдений — это эффективный инструмент для тех, кто стремится понять причины бессонницы и наладить свой режим сна. На 80 страницах собрана полезная информация о различных аспектах сна, а также интересные задания и трекеры, которые помогут отслеживать ежедневные ритуалы и привычки. Благодаря формату А5 блокнот удобно брать с собой или хранить у кровати, чтобы в любой момент зафиксировать важные детали ночного отдыха или дневных событий. Внутри содержатся страницы для самостоятельного заполнения, где вы сможете отмечать изменения настроения, фиксировать время отхода ко сну и пробуждения, а также анализировать свои ощущения.

Разделы дневника включают различные рекомендации по улучшению качества сна, советы по организации вечерних ритуалов и упражнения на расслабление. Полезные подсказки помогут выработать новые здоровые привычки и сделать процесс засыпания более легким.

(дневник для записей; личный дневник для взрослых; дневник личный; дневник заботы о себе; дневник здоровья; дневник приема лекарств; дневник ежедневник; здоровье книги).
Код3124926
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц80
Год издания2025
Тираж2 000 экз.
ISBN978-5-392-42406-1
РазделПопулярные системы сохранения здоровья. Здоровое питание
Размеры0.4 см × 14.3 см × 20.7 см
Вес0.09 кг
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)». Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Диагностика бессонницы (дневник наблюдений)» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!