Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

16+
13 отзывов

Купили 18 человек

Аннотация

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:
- решении имеющихся проблем;
- улучшении взаимоотношений;
- понимании подсознательного;
- толковании снов;
- обнаружении своей субличности;
- восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
- лечении душевных ран, полученных в детстве.
Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.
Вы научитесь:
- составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;
- описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;
- составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;
- записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;
- записывать тему дня для решения профессиональных задач;
- и многим другим техникам ведения дневниковых записей.
Для кого эта книга
Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.
СерияВне серий
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц256
Год, тираж2018, 4 000 экз.

Не в наличии

Отзывы

13

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Анонимный покупатель

    Удивительно, что очередная книга по мотивации оказалась совершенно бесполезной. Кто бы мог подумать? Жалко лишь потраченных денег и переведенной издательством бумаги, которую можно было истратить на оформление СВОЕГО дневника, чтение которого постфактум всему бы и научило - минимальному анализу собстенной жизни, поступков и эмоций. Всех отговариваю от покупки этой книги(

    6 лет назад
  • аватар

    Евгения Сбродова

    Книга К. Адамса "Дневник как путь к себе" будет интересна всем: тем, кто постоянно ведет дневник, тем кто пишет только списки дел и тем, кто никогда не пытался вести какие либо записи. В этой книге представлены двадцать две практики, которые помогут вам найти ключ к себе, к своей душе. Упражнения максимально простые и совсем не имеют ограничений. Автор неоднократно повторяет о том, что правило ведения дневника одно: "Никаких правил!" В книге вы найдете множество примеров о том, как разные люди пользовались этими практиками и каких результатов достигли. Но только начав использовать ручку и тетрадь как путь познания вы сможете в полной мере открыть себя.

    7 лет назад
  • аватар

    Катерина Орлова

    Я уже давно веду дневник. Он и правда помогает разгружать голову и разбираться в жизненных ситуациях. Дневник для меня,как личный психолог и верный друг,который сможет выслушать все,что накипело внутри. Я в книге нашла много полезных практик,которые обязательно попробую. И уже даже знаю,которые точно войдут в привычку.

    7 лет назад
  • аватар

    Анастасия Гарбарь

    У книги хорошая идея и послание. Но большая часть текста совершенно ни о чём. Это и перечисление любимых блокнотов, и записи читателей, которые внезапно полюбили писать в дневник, и сами дневниковые записи (которые, как указано, публикуются с согласия, но возможно и выдуманы). Жемчужина книги — тот самый список дневниковых техник — вполне могу бы уместиться в небольшой брошюрке. Да и что и говорить, уместился! — на сайте издательства есть пара статей по этой книге, которые гораздо удобнее неё в виду своей краткости. Мне показалось, что из-за всей этой воды книгой неудобно пользоваться, это не справочник (заглянул и пиши), а скорее некое мотивирующее произведение.

    7 лет назад
  • аватар

    Ирина Рооз

    Раньше я не занималась ведением дневников осознанно. Думаю, в детстве у каждого из нас был свой маленький "личный дневник". Но эта книга перевернула все мои представления о ведении дневника. Во-первых, одним из плюсов я могу выделить наличие большого количества примеров, как из жизни самой писательницы, так и из жизни тех, с кем она работает. Во-вторых, много ссылок на различные исследования или факты. В-третьих, в этой книге действительно очень много дневниковых инструментов, каждый из которых может помочь разобраться с той или иной задачей, или просто попробовать вести дневник и понять как это на вас влияет. Прежде всего, в данной книге дается определение дневника как друга, который стерпит любые твои промахи и ошибки, не осудит и поддержит. И на мой взгляд это действительно так.

    7 лет назад

Описание и характеристики

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:
- решении имеющихся проблем;
- улучшении взаимоотношений;
- понимании подсознательного;
- толковании снов;
- обнаружении своей субличности;
- восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
- лечении душевных ран, полученных в детстве.
Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.
Вы научитесь:
- составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;
- описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;
- составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;
- записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;
- записывать тему дня для решения профессиональных задач;
- и многим другим техникам ведения дневниковых записей.
Для кого эта книга
Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.
Код2635779
Издательство
СерияВне серий
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц256
Год издания2018
Тираж4 000 экз.
ISBN978-5-00117-655-8
РазделСамооценка и внутренний мир
Размеры2.9 см × 14.8 см × 21.2 см
Вес0.4 кг
В магазине «Буквоед» закончилась книга «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития» от автора Адамс Кэтлин . Когда книга снова поступит в продажу, можно будет сделать заказ из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Дождитесь, пока появится надпись «Купить», чтобы получить «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития» в магазине сети или заказать доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!