16+
Нет отзывов
Купили 53 человека
Аннотация
| Серия | Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 224 |
| Год, тираж | 2026, 2 000 экз. |
839 ₽699 ₽-17%
В наличии
как получить заказ
В чт, 1 октября — бесплатно
- В пт, 2 октября — от 243 ₽
- КурьеромВ чт, 1 октября — от 314 ₽
- Почтой РоссииВ пт, 2 октября — от 513 ₽
Получить сегодня
В наличии , 699 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
Почему мы устаем, даже если «ничего не делали», и почему в конце дня так хочется заесть стресс сладким и уйти в бесконечный скроллинг ленты? «Дофаминовые шаги» — практичная книга о ходьбе как самом доступном способе вернуть телу энергию. Нутрициолог и эксперт оздоровительных практик Ольга Угрюмова объясняет биохимию шага простым языком и дает набор понятных форматов на каждый день: пошагать под любимый трек прямо дома; выйти на прогулку, чтобы успокоить внутренний шум; поиграть с темпом по японской схеме, чтобы избавиться от лишнего веса; пройтись 10 минут после еды; понять, как дышать и как не перегружать суставы, и отмечать изменения в самочувствии по 14 дневному трекеру. Книга даст буквально пошаговую инструкцию, как добавить движения в свою жизнь.
| Код | 3172803 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Лучшая ты. Книги, которые помогут раскрыть твою красоту, энергию и поддержать здоровье |
| Автор | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 224 |
| Год издания | 2026 |
| Тираж | 2 000 экз. |
| ISBN | 978-5-04-238249-9 |
| Раздел | Медицина и здоровье |
| Размеры | 1.6 см × 14.9 см × 21.8 см |
| Вес | 0.33 кг |