Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

16+
8.1
3 отзыва

Купили более 7 000 человек

Аннотация

Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов, знакомы с именем Сергея Бубновского — именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, который подарил миллионам людей возможность сохранить здоровье. К нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
СерияБестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц192
Год, тираж2026, 10 000 экз.
487 ₽399 ₽-18%

В наличии

как получить заказ

В чт, 10 сентября — бесплатно
  • В пт, 11 сентября — от 241 ₽
  • КурьеромВ пт, 11 сентября — от 312 ₽
  • Почтой РоссииВ сб, 12 сентября — от 501 ₽

Получить сегодня

В наличии , от 349 ₽

Отзывы

3

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Юрий Ананьин

    На лицевой обложке книги в белой окружности написано "КНИГА-ТРЕНЕР ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ" и это соответствует содержанию книги. С начало читаешь и понимаешь что ТЕБЕ конкретно НУЖНО, а потом выполняешь упражнения. Вот только начать легко, а вот выполнять эти упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ трудно. Но здесь уже зависит от вас, от вашего характера. Понравились "Комментарии СМ". Хорошая и полезная книга.

    4 года назад
  • аватар

    Наталия Полякова

    Очень полезная книга, книга – незаменимый помощник в организации домашних занятий физкультурой, лечебной физкультурой, книга – тренер для тех, кто занимается самостоятельно или только начинает заниматься, поставив своей целью здоровье. Рассказав о физиологическом смысле нагрузок, о важности контроля пульса, автор представляет упражнения, разделенные по «этажам тела». Удобно, что каждое упражнение – это не только описание движений, подкрепленное фотографиями, но и комментарий о пользе, и указание на противопоказания, если они есть.

    5 лет назад
  • аватар

    Елена Меньшикова

    Отличная книга (и цена бюджетная) для того чтобы разработать систему упражнений на каждый день - занятия в зале адекватно не заменяют -но растяжку дают реальную.

    6 лет назад

Описание и характеристики

Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов, знакомы с именем Сергея Бубновского — именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, который подарил миллионам людей возможность сохранить здоровье. К нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Код2717330
Издательство
СерияБестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
Автор
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц192
Год издания2026
Тираж10 000 экз.
ISBN978-5-04-099920-0
РазделМедицина и здоровье
Размеры1.1 см × 12.5 см × 20 см
Вес0.17 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров» от автора Бубновский Сергей Михайлович. Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!