Еда живая и мертвая: 5 принципов здорового питания

Алина Шестакова

Многие из нас хотят прожить здоровую и долгую жизнь, хорошо питаться, вести активный образ жизни, но современный образ жизни зачастую не дает нам эту возможность. Лет с 11 я интересуюсь питанием в целом, какие-то полезные привычки в плане питания внедрила в свою жизнь с того возраста. Благодаря маме во взрослую жизнь вошли многие полезные принципы питания, у нас всегда была домашняя еда, когда впервые с семьей пошли в макдональдс мне было лет 12-13 и я заказала САЛАТ. Конечно же живя отдельно я старалась готовить, варила суп, покупала овощи, фрукты. Но график работы часто портил правила нормального питания, порой я днями обедала быстрой едой, что не мало сказалось на общем состоянии здоровья. К чему я это? По сути, книга напоминает нам о стандартных правилах хорошего питания, но еще и объясняет нам все тонкости с научной точки зрения для полного понимания что и зачем это надо. Для меня уже давно были известны ньюансы касаемо мяса, но книга помогла мне понять этот ньюанс. Для меня она сработала как книги, которые дают нам мотивацию. В то время когда я ее читала, сразу появилось время закупиться здоровыми продуктами вдоволь))) Теперь снова строже слежу за тем, что кушаю, а самое главное - книга не ставит каких-то строгих ограничений, в ней наоборот рассказывается и о пользе жиров и самое главное о то, что можно кушать всё, но главное баланс и мера!

Светлана Архипова

Полезная книга !Узнала много фактов о продуктах питания

Анна Вострикова

Книга может не только стать прекрасным началом пути к здоровому образу жизни и питанию, мотивируя выбирать здоровую еду, но и хорошим подарком для любого возраста. Написана книга легко, нет очень заумных теорий, но есть интересные факты и наблюдения. Поверьте, прочитав её вы уже измените свое отношение к питанию, приготовлению пищи, рациону и продуктам. Мы то, что мы едим, а ведь это правильно и истина лежит на поверхности: никогда не поздно пересмотреть свои привычки, сделать жизнь осмысленнее и полезнее. Не только когда нужно похудеть, поправить здоровье, но и чтобы предупредить болезни, лишний вес, нарушения обмена веществ.

Анонимный покупатель

Книга просто шедевр, автор интересно, через истории, свой опыт и научные факты доносит простую информацию о том как надо питаться, чтобы жить здоровее и дольше. Мой более подробный отзыв: https://irecommend.ru/content/kniga-dlya-vsekh-posledovatelei-pravilnogo-pitaniya-pp-i-priverzhentsev-zdorovogo-obraza-zhi

Ирина Чехова

Здравствуйте! Хочется отметить, что эта книга мне очень понравилась! В ней отражены именно первые 5 принципов здорового питания, без впадания в крайности. Автор подкупает тем, что не просто "продвигает" какое-либо свое понимание о правильном питании, а все его выводы подтверждены экспертами. При этом, автор отмечает, что нельзя бездумно отказываться от тех или иных продуктов, нужно просто знать, как правильно их употреблять в пищу. Это первая книга автора из цикла "Еда живая и мертвая". Обязательно куплю и прочту оставшиеся две книги. Книгу к прочтению советую, а также, мне кажется, стоит смотреть выпуски передачи "Еда живая и мертвая", которую автор ведет на телевидении.