16+
Нет отзывов
Купили 75 человек
Аннотация
| Серия | Психологическая забота о себе |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 288 |
| Год, тираж | 2026, 3 000 экз. |
875 ₽729 ₽-17%
В наличии
как получить заказ
В пн, 12 октября — бесплатно
- Во вт, 13 октября — от 249 ₽
- КурьеромВо вт, 13 октября — от 314 ₽
- Почтой РоссииВ ср, 14 октября — от 515 ₽
Получить сегодня
В наличии , от 699 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.
Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.
Вы узнаете, как:
• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;
• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;
• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;
• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.
Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.
Вы узнаете, как:
• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;
• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;
• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;
• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.
| Код | 3167815 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Психологическая забота о себе |
| Автор | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 288 |
| Год издания | 2026 |
| Тираж | 3 000 экз. |
| ISBN | 978-5-04-232293-8 |
| Раздел | Самооценка и внутренний мир |
| Размеры | 1.9 см × 14.4 см × 20.7 см |
| Вес | 0.37 кг |