Как победить бессоницу

Редкий человек, испытывающий бесчисленные стрессы, характерные для нашей жизни, время от времени не сталкивается с трудностями, связанными со сном. Большинство из нас допускает единичный плохой сон ночью, потому что мы можем определить его причину и знаем, что это временное явление. А ведь есть много людей, которым каждую ночь приходится испытывать бессонницу. Эта уникальная книга, написанная докторами наук Хаури и Линде, не только поможет людям, страдающим хронической бессонницей, но будет полезна и тем, кто лишь изредка плохо спит. Авторы считают, что бессонница является нарушением, от которого пациент, если ему указать правильное направление действий, может избавиться самостоятельно. Именно такое направление и указывает данная книга. Полезность этой книги - в ее ясности, поэтапности подхода и практичности, благодаря чему читатель может самостоятельно помочь себе справиться с проблемой бессонницы. Доктор Хаури просит читателя самому применить к себе научный метод — выполнить определенные действия, чтобы выявить, какая проблема может быть причиной его бессонницы, после чего проверить теорию, выполняя конкретные корректирующие процедуры. В книге даются не только общие разъяснения, как добиться «расслабления», в ней вы найдете и подробные рекомендации, что нужно сделать и как.