Купили 75 человек
Аннотация
Серия | Советы врача |
---|---|
Издательство | |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Страниц | 288 |
Год, тираж | 2020 |
В наличии
Описание и характеристики
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Код | 2779387 |
---|---|
Издательство | |
Серия | Советы врача |
Автор |
|
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Кол-во страниц | 288 |
Год издания | 2020 |
ISBN | 978-5-4461-1568-6 |
Раздел | Популярная психология |
Размеры | 13.4 см × 20.6 см |
Вес | 0.38 кг |