Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. 3-е издание

16+
1 отзыв

Купили 166 человек

Аннотация

Ваш возраст — всего лишь цифра. Раскройте секрет активной и яркой жизни в 50, 60 и дальше!
Вы замечаете, что энергии стало меньше, а усталость приходит быстрее? Вам говорят «возраст», но внутри вы чувствуете, что можете больше?
Пора перестать стареть и начать молодеть. Перед вами не просто книга, а ваш персональный план по обновлению организма — «Как победить свой возраст».
Это ваш шанс:
- замедлить старение;
- узнать биологический возраст;
- принимать эффективные добавки;
- придерживаться правильной диеты;
- наладить сон.
СерияНаука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц384
Год, тираж2026, 3 000 экз.
1 559 ₽1 299 ₽-17%

В наличии

как получить заказ

Послезавтра, 17 сентября — бесплатно
  • В пт, 18 сентября — от 246 ₽
  • КурьеромВ пт, 18 сентября — от 317 ₽
  • Почтой РоссииВ сб, 19 сентября — от 582 ₽

Получить сегодня

В наличии , 1 199 ₽

Отзывы

1

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Елена Никонова

    Давно читаю и люблю книги Алексея Москалева. Читала несколько его работ онлайн, но в отпуск решила взять бумажную версию его новинки. У меня прям цель – как можно дольше быть активной и хорошо выглядеть. Поэтому я и стараюсь читать подобные книги, сейчас стала выбирать русскоговорящих авторов, потому что они не только учитывают особенности национального питания, но и особенности менталитета. Раньше, когда покупала книги американских авторов часто не понимала, как адаптировать их диеты под российские реалии. А Алексей Москалев прекрасно учитывает эти особенности, поэтому диета составлена с учетом выбора в наших магазинах. Новая книга «Как победить свой возраст» снова наполнена полезной и по-настоящему интересной информации. Даже, если вы знаете что-то подобное, то рекомендую почитать, ведь автор прекрасно мотивирует вести здоровый образ жизни и не стареть долгое время!

    4 месяца назад

Описание и характеристики

Ваш возраст — всего лишь цифра. Раскройте секрет активной и яркой жизни в 50, 60 и дальше!
Вы замечаете, что энергии стало меньше, а усталость приходит быстрее? Вам говорят «возраст», но внутри вы чувствуете, что можете больше?
Пора перестать стареть и начать молодеть. Перед вами не просто книга, а ваш персональный план по обновлению организма — «Как победить свой возраст».
Это ваш шанс:
- замедлить старение;
- узнать биологический возраст;
- принимать эффективные добавки;
- придерживаться правильной диеты;
- наладить сон.
Код3148337
Издательство
СерияНаука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц384
Год издания2026
Тираж3 000 экз.
ISBN978-5-04-233788-8
РазделМедицина и здоровье
Размеры2.3 см × 17 см × 24.2 см
Вес0.63 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
О чём книга: «Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия» — научпоп-книга о том, что такое биологический возраст и как его оценивают. Алексей Москалёв объясняет, почему люди стареют с разной скоростью, какие маркёры и тесты используют для измерения темпов старения и как вовремя заметить признаки «ускорения». Отдельная тема — технологии самоконтроля: носимые устройства и домашние измерения, которые помогают отслеживать изменения в динамике. Сюжет: Книга устроена как понятный маршрут: сначала вы разбираетесь, что именно можно измерять и почему один анализ не даёт полной картины. Дальше автор показывает, как читать сигналы организма и какие привычки чаще всего связаны с ускоренным старением. Восемь способов в названии — это восемь практических направлений, которые помогают влиять на темп возрастных изменений: от ранней диагностики и профилактики до ежедневных решений, которые можно внедрять без фанатизма. Об авторе книги: Алексей Москалёв — российский учёный-биолог, специалист по генетике старения и продолжительности жизни, доктор биологических наук, профессор РАН, член-корреспондент РАН. Он руководит исследованиями в области биогеронтологии и публикуется по теме механизмов старения и подходов к их замедлению. Главные герои: Главный герой — ваш биологический возраст и показатели, по которым его пытаются оценить. Второй герой — привычки и среда, которые ускоряют или замедляют возрастные изменения. Третий — инструменты контроля: тесты, наблюдения, трекинг самочувствия и данных, которые помогают видеть тенденции, а не гадать «на ощущениях». Чем книга будет интересна: Подойдёт тем, кто хочет понимать тему здорового долголетия без мистики и крайностей. Книга помогает разобраться в терминах, научиться задавать правильные вопросы про анализы и «биомаркёры», увидеть связь между образом жизни и скоростью старения. Полезна тем, кто начинает выстраивать систему профилактики: сон, движение, питание, стресс-менеджмент и регулярные проверки — как элементы одной стратегии, а не набор разрозненных советов. На сайте можно купить «Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия» от автора «Алексей Москалёв» с бесплатной доставкой по всей России или получить в магазине сети, заказать доставку в Санкт-Петербурге.