Как включить осознанность.Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

Юлия Рум

Оказывается, чтобы научиться погружаться в медитативное состояние, вовсе не обязательно ехать в лес или садиться на коврик в позу лотоса. Автор рассказывает, как сделать практику частью жизни, превращая в медитацию всё, с чем сталкивается средний городской житель - ходьбу по улицам города, перемещение в общественном транспорте, очереди в магазинах, работу, общение с людьми и даже проверку почты и времяпровождение в интернете. Если вы хотите, чтобы ранее считавшийся бесполезным (и даже вредным) просмотр новостей в соцсетях стал приносить пользу, став частью практики по самосовершенствованию, - эта книга то, что вам нужно.

Анонимный покупатель

Хорошая книга, выпущенная в этом году. Сейчас, в конце года как никогда актуально спланировать будущий период и не утонуть в суете дел. Практика медитации, Ганатилейком Рохан, рассматривается не как эзотерическая, а как практическая часть повседневной жизни. Здесь представлен сборник простых шагов к спокойному уму и осознанному состоянию. Есть даже медитация во время ходьбы, и есть подробное описание того, как вы сами можете сделать собственную медитацию, отличающуюся от всех других, но подходящую именно вам. Мне книга понравилась. Простая обложка, хороший перевод. Хотелось бы только, чтобы формат издания был более карманным.