Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

Полина Левина

Книга Худеем с умом! доктора Ковалькова оказалась одной из самых дельных и полезных в своем жанре. Во-первых автор не понаслышке знаком с проблемой лишнего веса, проблемой переедания и ожирения. В его методике практически нет лишних слов, все по делу, с медицинской и житейской точек зрения. Во-вторых, проблема лишнего веса рассмотрена всесторонне, разобрана по полочкам простым и понятным языком. Примечательно, что доктор уделяет большое внимание удержанию и сохранению сброшенного веса. Прочитав эту книгу, можно больше не ходить пол клиникам и врачам-диетологам, а просто и постепенно выполнить на практике методику да надежного похудения.

Александр Круглов

В описании сказано, что "автор - один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах". Слова эти ничего не значат, т. к. "популярных экспертов" сейчас пруд пруди, а вот грамотных и толковых - единицы. Доктор Ковальков как раз относится к их числу. Его книга, это не просто сборник диет под одной обложкой, а настоящий учебник здорового образа жизни. Что, с чем, и как употреблять, как те или иные вещества и их сочетания влияют на организм - все это подробно раскрывается в данной книге. Еще один плюс - ссылки на новейшие научные достижения и исследования. Другим достоинством является то, что автор честно говорит: ребята, занимайтесь спортом! "Тощая корова еще не газель" - эта фраза могла бы послужить достойным эпиграфом. Много времени уделено ходьбе, а также силовой тренировке. Пожалуй, главный минус в том, что автор несколько скомкано и однобоко раскрыл тему силовых упражнений - что поделать, он диетолог, а не специалист по лечебной физкультуре. Больше изъянов я не нашел, кроме одного: эта книга - для думающих, а не для банальных потребителей чудо-рецептов. Их вы там не найдете. Но если вы готовы пересмотреть взгляд на собственное здоровье, и образ жизни в целом, работа доктора Ковалькова принесет огромную пользу, заменив целую полку маловразумительных "шедевров".

Анонимный покупатель

Напишу сразу, для тех, кто не любит читать длинные отзывы, книга - огонь! 400 страниц проглотила за пару дней. Решив перейти на правильной образ жизни и правильное питание, рано или поздно любой услышит или увидит на ютубе про замечательного доктора, отличного специалиста в диетологии А. Ковалькова. Так и меня контекстная ссылка вывела на сайт Буквоед, где я не раздумывая заказала эту книгу, т.к. уже была знакома косвенно с методикой этого доктора по видеороликам в Интернете. Если вы настроены серьезно изменить свой образ жизни и питания, то обязательно прочтите эту книгу. Написана она очень простым и доступным языком, очень понятно описаны процессы, протекающие в организме человека и на что те или иные процессы влияют, в зависимости от нашего питания. У меня лишнего веса, кг 10 от силы, но с этой книгой и ее практическими советами я сбросила за 2 месяца 5 кг и это очень приятно! Купила еще одну его книгу, но пока еще не прочла.

Светлана Куликова

Случайно прочла хвалебный отзыв одного человека, увлекающегося здоровым образом жизни, об этой книге и методике в целом, заинтересовалась, и поначалу испугалась такому количеству страниц, но такой обстоятельный подход к делу автора меня тут же сразу подкупил, - после такого количества ссылок на различные научные источники просто не остается никаких сомнений, что Алексей Владимирович знает, о чем пишет. Неоднократно пользовалась его рекомендациями и успешно достигала результатов, которые держись дольше всего, по сравнению с остальными диетами и программами питания. Моей ошибкой был недостаток спорта в виде силовых тренировок, сейчас исправляюсь :)

Анонимный покупатель

Эта книга - первая из ряда книг о системах питания, которая объясняет мне о моем состоянии в комплексе - и психологические аспекты, и физиологические. Когда понимаешь, как оно все работает, когда тебе доступным языком объясняют механику процесса, ты начинаешь совсем иначе относиться к нему. Более того, все эти пояснения врача, уважаемого грамотного специалиста, знакомят тебя с анатомией и физиологией так доступно, как только это возможно. После прочтения книги вы гарантированно начнете пересматривать свое питание и поведение, у вас будет возможность не только самому стать здоровее, но и помочь своим детям вести здоровый образ жизни. Казалось бы, все книги и видео в сети от Ковалькова имеют примерно одинаковые названия, которые крутятся вокруг похудения - быстрого и безопасного, а еще легкого.. Наверное, иначе, люди не отреагируют на информацию. А когда читаешь и смотришь, понимаешь, вся информация, поданная в одной и той же упаковке, разная и очень полезная! Я много узнала - о роли ходьбы, о самых простых продуктах питания, о физиологических процессах.