Книга о теле

Ольга Вишнякова

Эта книга, написанная легким, жизнерадостным, дружелюбным тоном, обращается к женщинам. О том, как работает наше тело, нам было известно из школьного курса биологии гораздо больше, чем приведено здесь, но с тех пор многое забылось, потеряв применение на практике. В книге же пойдет разговор о том, как настроить связь разума с телом, что/как/когда нужно ему давать (еда, фитнес) и почему. Несмотря на массу информативных таблиц, основная ценность этой книги для меня состоит в том, что она настраивает на работу с собой, вдохновляет записаться в зал и перейти на правильное питание. Некоторые советы легко стали внедряться в жизнь, например - начинать утро с бутылки воды и покупать йогурты без добавленного сахара. Приятным бонусом в книге стали любопытные примеры опыта из профессиональной и частной жизни самой актрисы.

Анонимный покупатель

Диас выпустила интересную книгу для женщин. Она информативна, но не скучна. Читается легко и быстро, потому что написана доступным человеческим языком. В книге нет примеров диет и тренировок, это не учебник по биологии с объяснением строения тела женщины. Из книги я узнала больше, чем за пару лет биологии в школе. Настолько все предельно ясно донесено, я бы даже некоторые отделы дала детям почитать. Она учит прислушиваться к своему телу, ведь оно у нас одно. Она убеждает, что лишь здоровое, сильное, выносливое и красивое тело – позволить покорить любые вершины в жизни. Ведь если у нас масса энергии, мы сможем переделать большее количество дел, мы находимся в постоянном движении. А значит, наш мозг потребляет бОльшее количество кислорода быстрее и яснее работает. Мы бросаем себе вызовы, ставим цели, добиваемся их, видим новые горизонты. Ах да ДВИЖЕНИЕ, одна из основ нашего здорового тела. В книге заложена хорошая мотивация к движению. Она пропагандирует здоровое питание, заметьте не правильное, а ЗДОРОВОЕ. Доходчиво объясняет, что такое белки, жиры, углеводы, аминокислоты, микроэлементы, витамины, калории, что за что отвечает и зачем все это нужно нашему телу. Я повторюсь, ее книга не напоминает огромную скучную статью в журнале о ПП, это книга и написана она максимально просто. Только из книги узнала, что калории колотые мы привыкли везде считать, ничто иное, как топливо для организма, как в машине - бензин. Прочитала за несколько дней, 4 дня уже питаюсь вкусно и полезно, не особо себя ограничивая, к сладкому у меня и раньше была не любовь. Сахара стараюсь вообще избегать. Книга не нагромождена таблицами, но все что представлено там в табличной форме полезно для применения. Спасибо @camerondiaz Рейтинг 10*

Ирада Кузнецова

Очень хорошо написаная книга!!! Есть что взять себе на заметку!!

Анонимный покупатель

Приятно держать в руках. Нового ничего. Но повторить старое не мешает.

Анастасия Кузнецова

Книга оставила прекрасное впечатление после прочтения. Написана приятным языком, читается легко, но при этом в ней множество полезной информации и мотивации к действию! Да, многие советы и так вполне очевидны, учитывая популярность ЗОЖ сегодня, но некоторые вещи стали для меня настоящим открытием, особенно, в отношении питания. Возможно,это не лучшая книга о питании и ведении здорового образа жизни, но, мне кажется, она может стать отличной первой ступенью для изучения этой темы