Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл

Юлия Люфт

Хорошая книга с базовой информацией о питании (включая витамины и минералы) и физической нагрузке. Без излишней воды, просто и понятно. Какое-то время избегала это издание из-за названия, так как думала, что будет сильный упор на "чистое питание". Но нет, авторы довольно лояльны и действительно упирают в основном на здравый смысл.

Виктория Малых

Как же хорошо подмечено в названии книги "здравый смысл", здесь он и правда есть. "Книга ЗОЖника" - прекрасное начало для знакомства с миром фитнеса, основы питания, главные понятия и основы тренировок, но самое главное - именно тот факт, что нет категоричности, есть здравомыслие, к которому авторы и призывают. Сложные вещи написаны простыми словами. И это здорово. Как тренер теперь советую свои подопечным прочитать эту книгу, чтобы было правильное представление о тренировках, питании и в целом подходе к фитнесу. Авторам большое спасибо за такой труд.

Анна Наумова

Прекрасное подспорье для новичка и сборник важной информации для продвинутых. Как работает наше тело: как худеть или набирать вес, как качать мышцы и какую активность выбрать - всё легко и доступно описано. Основной посыл: спорт для жизни, а не жизнь для спорта.

Анонимный покупатель

Прежде чем купить "Книгу ЗОЖника", я решил сначала прочесть отрывок на одном сайте и решить, достойна ли книга покупки, поскольку сегодня на рынке большое количество макулатуры с околоздоровой направленностью. Может мода? Но "Книга ЗОЖника" - удачная находка, послк чего я и решил её купить бумажную версию. Автор, как мне кажется, великолепен. Материал изложен доступно, тема за темой, всё связанно чётко и понятно. Повествование подкреплено ссылками на исследования. Информация лично у меня откладывается в памяти сразу. Цена может кусаться, но этот труд достойно поддержать рублем, поэтому, рекомендую определенно.

Александра Берестова

"Книга ЗОЖника" это очень удачный пример того, как писать о сложных вещах доступно, кратко, при этом не теряя сути и заостряя внимание на важных моментах. Отлично прописаны основные принципы правильного питания и тренировок, кратко перечислены виды нагрузки, для чего и для кого они подходят. Конечно, без сильного углубления в тему, но для тех, кто путь ЗОЖ только начинает, вполне подходит. Да и просто в качестве справочника, если вдруг подзабыл что-то. Книга лаконичная, почти без воды, все расписано так, чтобы человек с практически любым уровнем образования понял. Единственное, на мой взгляд, стоило чуть больше внимания уделить тому, что любые рекомендации стоит обсуждать с врачом, и прежде чем менять образ жизни, неплохо было бы обследоваться. К тому же, раз уж идет речь о похудении и жиросжигании, было бы здорово обсудить с читателем, как вообще понять, есть ли у него конкретно лишний вес, а не навязчивое желание следовать стереотипам моды. Опять же напомнить, что лучше всего это определит доктор, а большинство формул для рассчета идеальной массы тела весьма условны. В остальном книга отличная, понятная и доступная. Рекомендую