Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники

16+
2 отзыва

Купили 157 человек

Аннотация

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц256
Год, тираж2020, 500 экз.

Не в наличии

Отзывы

2

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Дарья Романова

    Книга прекрасна. Простым языком объясняется теория тревожных расстройств, есть примеры выполнения предлагаемых заданий. Много техник для самостоятельного выполнения, удобные таблички. Правда, не знаю, насколько эффективно получится работать по ней самостоятельно, но если использовать её вместе с психотерапией, то, скорее всего, будет круто. Кстати, среди упражнений есть не только базовые кптшные техники, но и несколько из третьей волны, в частности, из АСТ.

    4 года назад
  • аватар

    Ирина Гуменюк

    Когнитивно-поведенческая психотерапия плттно вошла в мою жизнь, когда я прочувствовала на себе ее результативность и поэтрму коллекционирую все книги, посвященные ей. Это скорее учебник, который будет полезен практикующим как психотерапевтам, так и психологам. Рассматривается феномен тревоги со всех сторон в деталях. Стоит иметь каждому практикующему консультанту.

    5 лет назад

Описание и характеристики

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания - отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы - от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Код2649956
Издательство
Автор
ПереводчикХарланова М.
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц256
Год издания2020
Тираж500 экз.
ISBN978-5-9573-3328-9
РазделСамооценка и внутренний мир
Размеры1.7 см × 14.5 см × 21.7 см
Вес0.41 кг
В магазине «Буквоед» закончилась книга «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» от автора Фаннинг Патрик . Когда книга снова поступит в продажу, можно будет сделать заказ из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Дождитесь, пока появится надпись «Купить», чтобы получить «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» в магазине сети или заказать доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!