Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь

16+
1 отзыв

Купили 63 человека

Аннотация

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Издательство
ПереплетМягкий переплёт
Страниц304
Год, тираж2020, 600 экз.
2 399 ₽1 999 ₽-17%

В наличии

как получить заказ

В пт, 28 августа — бесплатно
  • В вс, 30 августа — бесплатно
  • КурьеромВ сб, 29 августа — бесплатно
  • Почтой РоссииВ вс, 30 августа — от 610 ₽

Отзывы

1

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Дарья Романова

    Удобная рабочая тетрадь. В каждой главе есть небольшой кусочек теории и упражнения, в конце главы предлагается описать выводы о проделанной работе. В целом, книга неплохая, но с моей точки зрения, для самостоятельной работы будет сложновата, есть моменты, которые без знания теории кпт не совсем очевидны, а некоторые упражнения сложно выполнять без навыков наблюдения за собственными мыслями. Есть интересные опросники, удобные таблички.

    4 года назад

Описание и характеристики

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
• научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Код2762903
Тематика
Жанры
Издательство
Автор
ПереводчикКомаров Сергей
ПереплетМягкий переплёт
Кол-во страниц304
Год издания2020
Тираж600 экз.
ISBN978-5-9573-3532-0
РазделПсихотерапия. Психодиагностика
Размеры1.6 см × 16.5 см × 23.2 см
Вес0.5 кг
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь» от автора Кнаус Уильям Дж. . Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!