Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных: гид по ежедневным тренировкам

Ирина Ак

Книга читается за час, благодаря крупному шрифту и обилию фотографий автора. Да, глядя на Катю, можно только восхищаться её фигурой. Но я бы не сказала, что это книга для тех, кто хочет сильно похудеть, у кого реально большие проблемы с лишним весом. Все-таки, на мой взгляд, для этого нужны более серьезные меры, более серьезные упражнения. Здесь же что-то вроде зарядки, которая поможет держать мышцы в тонусе, не быть холодцом. И я бы не сказала, что в этой книге речь идет про какой-то "ленивый фитнес", типа лежишь на диване, и все само как-то качается и подтягивается. Речь здесь о том, как вписать простые упражнения в свой быт. Например, как чистить зубы и одновременно, не теряя времени даром, делать упражнение на укрепление ягодиц. Или как делать упражнения, пока вы стоите у плиты. То есть делать-то все равно надо (это если кто-то ошибочно полагает, что книга откроет секрет фитнеса без упражнений), но в книге даются простые советы, как вписать занятия в свою обычную и до этого неспортивную жизнь. В целом, книга неплохая, взяла на заметку некоторые упражнения. Но так как автор разработала методику лишь на своем опыте, не имея специализированных знаний, есть некоторые моменты, которые противоречат словам людей, разбирающихся в теме фитнеса профессионально. Например, Катя советует делать наклоны, чтобы таким образом получить талию. Хотя во всех видео из серии "топ-5 ошибок в фитнесе" говорится о том, что наклоны, правда обычно речь про наклоны с гантелями, качают боковые мышцы, но талия из-за этого как раз исчезает, поэтому девушкам делать это не стоит. В общем, книгу я рекомендую, но стоит вникнуть в тему глубже и не ограничиваться только данными здесь советами.