Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников

Подружиться с тревогой — реально. Проверено настоящим тревожником, который подставит вам понимающее плечо, поддержит — и даст настоящую дорожную карту для каждого, кто склонен слишком много думать и накручивать себя: это и есть ваша «Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников».

Аннотация

Если вам знакомо чувство, что вы тонете, пока остальные давно «разобрались в жизни», — эта книга для вас. Канадский писатель Канвер Сингх, каждый день договариваясь со своей тревожностью, предлагает забыть о поиске «волшебной таблетки». Вместо этого он предлагает путешествие, которое изменит ваш взгляд на беспокойство, вину, перфекционизм и желание всем угодить.

Опираясь на личный опыт (от панических атак до разбитого сердца), автор рассказывает, как:
• перестать накручивать себя и выключить внутреннего критика;
• перестать искать утешение там, где его нет;
• отличить свои истинные ценности от навязанных обществом «должен»;
• избавиться от страха что-то пропустить;
• стать для себя лучшим другом, а не врагом.

Это разговор с другом, который обнимет вас со словами: «С тобой все так. Ты не один. Ты справишься».

О книге

• Психологический гайд от тревожника тревожникам: поможет перестать бояться тревогу и превратить ее из врага в друга, понять ее причины, ослабить ее влияние и научиться жить более спокойно.
• Ощущение разговора с понимающим близким другом: честно, доступно и без менторства, зато жизненно и смешно.
• Книга состоит из 50 коротких глав-эссе, разделенных на 8 частей, в которых автор делится своими личными историями и предлагает практические советы, упражнения и планы действий.
• Стильный компактный формат, обложка с тиснением и лаком, внутри забавные черно-белые иллюстрации.
• Хамбл зе Поэт (Канвер Сингх) — писатель канадского происхождения, рэпер, поэт-песенник. Автор бестселлеров, выступал на концертах и фестивалях, включая Lollapalooza, и о нем писали в крупнейших СМИ, включая New York Times, BuzzFeed, Vogue, Rolling Stone и Huffington Post.

«Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников» — ваш гид в жизнь, свободную от тревог. Идеальная книга в подарок другу, который никак не может перестать беспокоиться — или себе. Понравится читателям таких книг по психологии для саморазвития, как «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона, «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберта Лихи, «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги, «Я слишком много думаю» Хэ Нам Ким, «Тревожный мозг. Как успокоить мысли» Джозефа Аннибали, «Дом внутри нас» Максима и Кати Морен, «Антистресс — гармония внутри» Давида Гуриона, а также «Правила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался» Виталия Бужана и «Терапия беспокойства» Дэвида Бернса.

Издательство «КоЛибри» уже больше 20 лет выпускает книги жанра non-fiction об истории, культуре, науке и обществе. В центре внимания — непридуманные истории и судьбы людей в биографиях и мемуарах, а также глубокие знания о мире вокруг нас.