Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

16+
1 отзыв

Купили 55 человек

Аннотация

"Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх — вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же".
Дженнифер Шеннон
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц224
Год, тираж2018

Не в наличии

Отзывы

1

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Анонимный покупатель

    Несколько не привычный формат образного объяснения предмета разговора. Меня вот эта «обезьяна» немного смутила сперва. Зато потом я много раз благодарила автора – визуализируя проблему с ней и работать проще. Собственно там в самом начале книги всё подробно расписано. Ну или погуглите метафору «обезьяний ум». А ещё лучше читайте книгу. Про нетерпимость к неопределенности, излишний перфекционизм, и гиперответственность, про то, что всё вместе – это гремучая смесь и порох для панических атак и тревожность. Книга не только рассказывает что и как, но и главное – учит правильно реагировать и нивелировать угрозу той самой обезьяны.

    6 лет назад

Описание и характеристики

"Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх — вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же".
Дженнифер Шеннон
Код2660688
Издательство
Автор
ПереводчикКолодяжная Любовь, Давыдова Елена
ИллюстраторШеннон Дуг
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц224
Год издания2018
ISBN978-5-9573-3327-2
РазделПсихотерапия. Психодиагностика
Размеры1.6 см × 14.6 см × 21.7 см
Вес0.37 кг
В магазине «Буквоед» закончилась книга «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» от автора Шеннон Дженнифер . Когда книга снова поступит в продажу, можно будет сделать заказ из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Дождитесь, пока появится надпись «Купить», чтобы получить «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» в магазине сети или заказать доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!