Это слабая троечка из пяти. Очень уважаю Дениса как специалиста, возможно, он хороший человек, с ним приятно общаться. Но его точно лучше слушать в блогах и выступлениях, чем читать. Книга большая по объему, но пустая по содержанию. Крайне удивлен, что она еще и переиздавалась несколько раз! Такое ощущение, что тот текст, набросанный Денисом на коленке, без изменений кочует из издания в издание. Куда смотрят издательство, редакторы?
Очень много опечаток, лишних букв, ш путается с щ, часто отсутствие запятых - постоянно режет глаз. Книга хорошо оформлена, качественная бумага, отличные фото, но на этом почти все. Крайне невнятное вступление под видом рассказа о молодости Дениса, куда вплетено невпопад, рывками все что можно: лыжи, блины, девушки, Калифорния, работа, лагерь, и все это под заголовком «Фитнес в моей жизни». Дальше вполне достойный раздел о БЖУ, воде, калорийности, правильном питании и связь всего этого с тренировками. Не научно, но довольно просто и удобно для понимания читателя. «Упражнения», или «Тренировки». Тут все снова просто набросано, все смешалось - упражнения на руки, ноги, икры, спину, растяжка. Несколько страниц напечатаны два раза. Вопрос: как это просмотрели уже какое там издание подряд? Поразился следующему: вот разворот - отжимания на брусьях, к примеру, страницы 120-121. Все описано, техника, дыхание. Хорошо. Через несколько страниц новый разворот С ТЕМИ ЖЕ ОТЖИМАНИЯМИ НА БРУСЬЯХ со ссылкой в духе «смотрите упражнение на страницах 120-121». Зачем?! И так не один раз.
Дальше - больше. Совершенно непонятно, зачем в книгу про базовые понятия фитнеса для всех вводить целую ГЛАВУ с упражнениями и программами именно для женщин! А в чем между нами принципиальная разница? Притом занимает она чуть ли не треть ВСЕЙ КНИГИ, если не больше. Зачем? Я просто пролистал, а что мне там делать?
Глава с «рецептами» блюд. Треть - просто коктейли, смузи, соки в блендере по типу «смешай и пей». Далее я ожидал увидеть более-менее простые блюда для повседневного приготовления. Нет. Много реально сложных ресторанных рецептов, что в наших реалиях никто готовить не будет. Я понимаю, что Денис живет в Калифорнии и у него под рукой всегда электровок, гриль и мультишеф (фирмы Bork), но он такой один. А читателей тысячи. Опять же, большинство все это просто перелистает.
А там уже все, конец книги. Откровенно плохая структура, ужасная редакция, и капля действительно полезной информации. Достаточно лишь прочитать несколько предложений с мотивацией и общую информацию о тренировках и питании, после чего открыть блоги и смотреть автора вживую. Гораздо больше пользы.
По сути все. Делайте выводы, стоит ли это своих денег.
