ОКР. Как совладать с навязчивыми мыслями

Вера Македонская

Книга ,после которой стало гораздо легче жить на следующий же день. На четырёх примерах,автор рассказывает про окр и навязчивые мысли.Подходит для тех у кого ОКР, а также для людей, у кого близкие страдают ОКР. О казывается ,чтобы избавиться от навязчивых мыслей,нужно всего выполнить два условия-это перестать избегать тригерров, и следовать ритуалам. В связи с тем ,что сталкиваться с тригерами никто не хочет люди с окр их стараются избегать и окружающих людей тоже просят и порой даже требуют избегать того же. Например, в разговоре избегать имен,людей или ситуаций.они изллюруют себя от всего,что вызывает у них тревогу. Это помогает только на непродолжительное время, но потом возвращается вновь с новой силой. Для длительного же решения проблемы,нужно выполнить два ранее названных условия.Близким людям также следует изменить линию поведения с человеком с окр. В книге очень много уделено глав как раз для тех кто общается с людьми с окр. Главное ,что должны знать люди с навязчивыми мыслями,это то,что это только мысли,да они привносят в жизнь много неприятных и болезненных ощущений,учащенное сердцебиение,но на этом все. Человек с навязчивыми мыслями в итоге может с ними справиться! И прочитав эту книгу,я это осознала и поверила,что я могу с ними справиться,хотя уже не было никакой надежды.