Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день

16+
8.9
7 отзывов

Купили 929 человек

Аннотация

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
СерияКод питания (подарочное)
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц144
Год, тираж2025, 4 000 экз.
1 499 ₽1 769 ₽
-15%

В наличии

как получить заказ

В магазинах сетиВ пт, 5 декабря — бесплатно

Получить сегодня

В наличии в 64 магазинах, от 1 449 ₽

Отзывы

7

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Написать отзыв
  • аватар

    Лана Корыткова

    Книга в первую очередь для тех, кто хочет сбалансировать свое питание. Здесь собраны ПП рецепты. По оформлению книга выглядит эстетичной, подарочной, благодаря своим глянцевым страницам и ярким качественным фотографиям. Сам рецепт и ингредиенты подробно расписаны. Состоят из доступных продуктов, которые могут позволить себе каждый человек. Однозначно рекомендую.

    5 месяцев назад
  • аватар

    Наталья Данобаева

    Отличная книга для тех, кто не знает с чего начать путь к здоровому питанию. Есть предисловия-пояснения к каждой главе. Сразу становится понятно почему именно эти блюда предлагаются, к примеру, на обед. Хотя, конечно все можно миксовать. Рецепты очень доступные и по цене продуктов, и по исполнению. Формат, качестство бумаги, шрифт, иллюстрации - всё на высоком уровне. Так что книга может быть отличным подарком для себя, для интересующихся друзей/коллег.

    11 месяцев назад
  • аватар

    Анюта Белова

    Увлеклась каналом Дарьи в Дзене, и захотелось приобрести её книгу, о чем ни капельки не жалею. Да, рецепты можно найти в интернете, но какое же наслаждение держать в руках красочную книгу с красивыми вкусными фотографиями блюд и понимать как же хочется быстрее начать готовить все предложенное авторами. Книга подойдёт для лёгкого старта в осознанно питании, просто открываешь, читаешь и готовишь. Есть конструкторы по сборке обеда/ужина. Продукты не слишком замороченные, не особо дорогие, а так, в основном, сейчас в магазинах есть все, было бы желание начать питаться по другому

    2 года назад
  • аватар

    Ev Вольская

    Купила книгу в надежде, что получу конкретные рецепты блюд (рекомендации) от автора (Дарья Савельева), который так много рассказывает о помощи организму человека при различных заболеваниях, особенно при воспалительных...но была ОЧЕНЬ РАЗОЧАРОВАНА... Обилие специй, орехов, всевозможной зелени и т.п. вряд ли будет способствовать избавлению от таких проблем... Рецепты авторов подойдут для здорового человека, кто желает похудеть, занимается фитнесом и т.д. Кто же имеет проблемы со здоровьем, особенно с ЖКТ, того в рецептах книги мало что устроит... Я бы назвала книгу ФИТНЕС-КУЛИНАРИЯ...

    2 года назад
  • аватар

    Наталья Ти

    Многие читатели интернет-каналов Д. Савельевой и Д. Третьяковой, как и я, ждали "Осознанную кулинарию" с нетерпением. И вот держу её в руках! Захотелось сразу поделиться впечатлением. Книга красивая, полезная и приятная, отвечает требованиям подарочного издания, со вкусом и любовью оформлена и великолепно издана. Еда по осознанному питанию готовится из альтернативных полезных продуктов - это отражено в рецептах, которые станут подсказкой на кухне для тех, кто заботится о своём здоровье и интересуется полезным осознанным питанием. Фото блюд красочные и аппетитные, вдохновляют на готовку и кулинарное колдовство. Да и просто эта книга украсит домашнюю библиотеку!

    3 года назад

Описание и характеристики

Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
Код2963450
РазделыПонравится женщинам
Издательство
СерияКод питания (подарочное)
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц144
Год издания2025
Тираж4 000 экз.
ISBN978-5-17-153594-0
РазделПоваренные книги. Сборники рецептов
Размеры1.6 см × 20.4 см × 26.4 см
Вес0.69 кг

Наличие в магазинах сети

Смотреть наличие на карте
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день» от автора Савельева Дарья Дмитриевна. Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!