Купили 45 человек
Аннотация
| Серия | Внесерийные издания |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 240 |
| Год, тираж | 2021 |
Последний экземпляр
как получить заказ
- В пунктах выдачиВ чт, 23 января — от 183 ₽
- КурьеромВ чт, 23 января — от 293 ₽
- Почтой РоссииВ пт, 24 января — от 433 ₽
Получить сегодня
В наличии в 1 магазине, 899 ₽
Забрать из магазинаОтзывы
0Описание и характеристики
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться.
Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум.
Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом.
Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь.
| Код | 2859426 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Внесерийные издания |
| Автор | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 240 |
| Год издания | 2021 |
| ISBN | 978-5-9573-3770-6 |
| Раздел | Психотерапия |
| Размеры | 14.5 см × 21.7 см |
| Вес | 0.39 кг |