Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Юлия Гричух

Для меня это практический учебник по медитации, дыхательным упражнениям. У меня очень долго не получалось выполнить все задания. Задания прекрасные, очень подробные, последовательные и простые. Сложным для меня оказалось не забывать выполнять предложенные практики, поэтому задание одной недели могло растягиваться на три-пять недель. А потом в моей жизни стало появляться всё больше других источников, помогающих освоить медитацию.

Ника Туркина

Я ждала от этой книги большего, по сути это пособие по медитации для новичков. Меня не впечатлило. Размеренно, постепенно описан подробно каждый этап, но скучновато что ли. Новичкам может покажется интересно, но на мой взгляд вода водная. такое громкое название не соответствует содержанию, как мне кажется. Врядли после этой книги появиться желание медитировать, только спать) есть более доступные и интересные книги по данному вопросу.

Мира Романова

Книга подкупает тем, что в ней описывается не опыт одного человека, а раскрывается медитация и осознанность с точки зрения множества исследований, ситуаций и так далее. Первая часть книги даёт теоретическую базу и вводит в предмет. Дальше идёт пошаговый разбор техники, которая приводит человека к осознанности. Рекомендую книгу тем, кто ищет помощь от медитации.

Анонимный покупатель

Добрая книга, которая настраивает на позитивный лад. Некоторые практики кажутся глупыми и примитивными, зачем вообще о таком писать, но на деле все оказывается немного сложнее. Можете ли вы дышать и думать только о дыхании? Можете ли вы выполнять каждое действие осознанно - видя, слыша и чувствуя все происходящее каждым своим органом? Можете ли вы перестать переживать, выдохнуть и отпустить проблемы, боль, людей? Книга состоит из 12 глав каждая из которых рассчитана на недельный курс постепенного погружения в медитацию - от простых практик к сложным. Я честно пыталась выполнять все перечисленные практики, читала по одной главе в неделю, но лень все таки победила) Под конец читала просто потому, что философия авторов интересна и вызывает отклик в моей душе. Но однозначно рекомендую.

Ольга Илютина

Я в последнее время много чего читала про осознанность, но эта книга пожалуй занимает лидирующее место, ибо на столько практичной, постепенно излагающей основную мысль, оперативно переходящей к практической части книги я в руках до этой не держала. После нее, в моем хит-параде идет книга Тит Нат Хана. Это первая книга, которую я не просто прочитала, а начала практиковать. Эта книга настолько легко интегрирует в вашу жизнь медитации, что вы этого даже не заметите, в том плане что это не занимает много времени. Я надеюсь она окажется на столько же эффективна на практике, на сколько она оказалась убедительно в теории.