Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Евгений Емельянов

Книга мне очень понравилось. Автор довольно простым и понятным языком (с долей неизменного юмора) повествует нам о физиологии стресса, о его влиянии на разные системы организма. Речь идёт главным образом про хронический стресс. Не ожидал от книги каких-то больших новых открытий, но интересные моменты встретил, к тому же книгу просто приятно читать. Ну а непосвященным в эту тематику и вовсе предстоит открыть для себя мир с новой стороны.

Татьяна Сорокина

h-index автора: 111. А это очень круто для ученого. Для меня, человека, далёкого от медицины, эта книга стала откровением. Что-то уже слышала, о чем-то догадывалась, но не видела общей картины. Но эта книга не по психологии. Совсем. Она про работу мозга, эндокринную, имунную и репродуктивную системы, про нейроны, глюкокортикоиды и еще много чего интересного. А ещё она про стресс. Любой. Поэтому если вас, как и меня, не устраивают мотивашки типа "встань, тряпка, и иди", и вы хотите узнать глубинные причины и последствия тех или иных причуд вашего организма, то вам эта книга тоже может понравиться. Здесь много понятных схем и примеров, и много юмора. Автор, будучи настоящим учёным, не делает категоричных выводов, ни к чему не призывает, а вместо этого очень осторожен в своих суждениях, что не может не вызывать уважения. Пожалуй, продолжу читать его книги. В общем, I Recommend. Почитав про автора, уже тогда я задалась вопросом, почему книга по психологии, если он всемирно известный нейроэндокринолог?.. Предисловие к русскому изданию книги написано профессором кафедры возрастной психологии и педагогики семьи РГПУ имени А.И. Герцена. Ну ок, подумала я, им виднее. А потом стала изучать содержание и выходные данные книги. И появилось ещё больше вопросов. Во-первых, на английском эта книга называется Why zebras don't get ulcers, что переводится как Почему у зебр не бывает язв (язвенной болезни). В чем прикол менять название? Ведь автор в тексте постоянно приводит примеры, связанные именно с язвенной болезнью, и делает это не просто так. Именно в этой сфере получены наиболее достоверные данные о связи заболевания с реакцией организма на стресс. Во-вторых, в английском названии нет той самой второй части русского названия о психологии стресса. В-третьих и в-четвертых, оглавление и содержание книги про реакцию различных систем организма на различные стрессоры, а не про психологию. Впервые автор упоминает психологический стресс только на 280й странице (из 480с.) и то в контексте его влияния на физиологические процессы. Зачем сознательно вводят читателей в заблуждение, я не знаю. Знаю только, что если бы не моё врождённое любопытство, которое заставило меня почитать про автора, я бы и дальше игнорировала эту книгу, думая, что она про психологию. Самый большой минус этого издания - перевод. Над книгой трудились сразу 5 переводчиков, но качество перевода просто отвратительное. Из-за этого некоторые разделы очень сложно читаются. На середине книги приноровилась в голове прокручивать и осмысливать возможный перевод странной фразы на английский, а потом обратно на понятный мне русский.

Галина Шитухина

Прекрасная книга. Роберт Сапольски – прекрасный лектор, и хороший писатель. Легко, понятно и с юмором преподносит сложные темы. При этом его слова подкреплены серьёзными научными исследованиями. Эта же книга под названием «Психология стресса» издана в серии «Мастера психологии» издательства «Питер». Разница только названиях и оформлениях книг: «Почему у зебр не бывает инфаркта» в мягкой обложке, а «Психология стресса» - в твердой. Списка литературы в самих книгах нет, есть ссылка на него в конце.

Ольга Ечевская

Сапольски вообще рекомендую к прочтению каждому. Понятно о сложном, с живыми метафорами, последовательно, читаешь и понимаешь, как устроен твой организм и как стресс может его "сломать" (и почему важно это замечать и вовремя отслеживать). Я после прочтения книги правда стала лучше понимать себя, быть внимательнее к проявлениям и эффектам стресса, и контролировать его влияние на мою жизнь. Ну и получила много удовольствия от чтения, конечно.

Владимир Кравченко

Кому как а мне эта книга Сапольски далась трудновато, я бы не сказал что в этот раз язык автора был легким и искрометным как в других книгах. Очень грузит объем предоставляемых физиологических данных. Пожалуй я бы предпочел чуть меньше получить знаний о кортикостероидах. Но в целом книга очень положительная, дает понимание что мало заботиться о здоровом образе жизни физического тела, нужно еще содержать в чистоте и свои эмоции и эмоции близких.