16+
Нет отзывов
Купили 18 человек
Аннотация
| Серия | Прописи самотерапии |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Страниц | 48 |
365 ₽299 ₽-18%
В наличии
как получить заказ
В пт, 28 августа — бесплатно
- В вс, 30 августа — от 241 ₽
- КурьеромВ сб, 29 августа — от 312 ₽
- Почтой РоссииВ вс, 30 августа — от 497 ₽
Получить сегодня
В наличии , 299 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
Если все бесит, а кто-то снова советует "просто улыбнуться" или "забить" — "Прописи хорошего настроения" для вас. Это легальный способ выплеснуть раздражение и сказать все, что вы думаете о мире, не делая вид, что все в порядке.
Полноценный терапевтический инструмент самопомощи, который опирается на принципы когнитивно-поведенческой (КПТ) и арт-терапии и имеет доказательную базу.
Вы будете выводить буквы, вензеля и фигуры, перенося злость в линии на бумаге, а нервная система в этот момент переключится в режим расслабления. Работает как медитация: монотонные движения рукой снижают кортизол, замедляют дыхание и убирают агрессию без таблеток (и жертв). А еще здесь можно злиться, ругаться, психовать и рисовать каракули на страницах — правила придумываете только вы.
Внутри вы найдете:
• фразы для разного уровня раздражения — от легкого недовольства до праведного гнева — формулировки точно попадают в ваше состояние;
• каллиграфическую разгрузку — монотонное выведение вензелей успокаивает нервы, выравнивает дыхание и убирает напряжение;
• моторные техники — лабиринты, визуальное уменьшение проблемы и чистые листы для свободного выплеска эмоций.
Не нужно проглатывать негативные эмоции или притворяться счастливым — начните писать, а бумага примет все, что накопилось.
Полноценный терапевтический инструмент самопомощи, который опирается на принципы когнитивно-поведенческой (КПТ) и арт-терапии и имеет доказательную базу.
Вы будете выводить буквы, вензеля и фигуры, перенося злость в линии на бумаге, а нервная система в этот момент переключится в режим расслабления. Работает как медитация: монотонные движения рукой снижают кортизол, замедляют дыхание и убирают агрессию без таблеток (и жертв). А еще здесь можно злиться, ругаться, психовать и рисовать каракули на страницах — правила придумываете только вы.
Внутри вы найдете:
• фразы для разного уровня раздражения — от легкого недовольства до праведного гнева — формулировки точно попадают в ваше состояние;
• каллиграфическую разгрузку — монотонное выведение вензелей успокаивает нервы, выравнивает дыхание и убирает напряжение;
• моторные техники — лабиринты, визуальное уменьшение проблемы и чистые листы для свободного выплеска эмоций.
Не нужно проглатывать негативные эмоции или притворяться счастливым — начните писать, а бумага примет все, что накопилось.
| Код | 3163535 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Прописи самотерапии |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Кол-во страниц | 48 |
| Тираж | 3 000 экз. |
| ISBN | 978-5-17-188059-0 |
| Раздел | Как стать успешным |
| Размеры | 0.3 см × 16.4 см × 21.2 см |
| Вес | 0.08 кг |