Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели

16+
1 отзыв

Купили 11 человек

Аннотация

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц256
Год, тираж2020, 600 экз.

Не в наличии

Отзывы

1

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

  • аватар

    Эрнест Аб

    Спокойный курс, который учит по‑другому смотреть на свою бессонницу и своё тело. Для тех кто ждет, что через пару вечеров медитаций заснёшь за пять минут, можно разочароваться. Авторы об этом предупреждают, но в реальной жизни часто хочется быстрых решений. на протяжении 4-х недель в книге учат упражнениям, а также предлагают практиковать то, что было раньше. Авторы предлагают вести небольшие записи, чтобы замечать изменения: не только во сне, но и в собственном отношении к ночи. В целом написано интересно, надеюсь и результат будет.

    3 месяца назад

Описание и характеристики

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Код2776239
Издательство
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц256
Год издания2020
Тираж600 экз.
ISBN978-5-9573-3566-5
РазделОбщение и коммуникация
Размеры1.7 см × 14.5 см × 21.7 см
Вес0.4 кг
В магазине «Буквоед» закончилась книга «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» от автора Ожеш Полан Кэтрин. Когда книга снова поступит в продажу, можно будет сделать заказ из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Дождитесь, пока появится надпись «Купить», чтобы получить «Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели» в магазине сети или заказать доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!