Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды

16+
Нет отзывов

Купил 31 человек

Аннотация

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.

Из книги вы узнаете:

• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;

• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;

• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;

• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;

• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
СерияКод питания
Издательство
ПереплетТвёрдый переплёт
Страниц304
899 ₽1 079 ₽
-17%

В наличии

как получить заказ

В чт, 11 июня — бесплатно
  • В пт, 12 июня — от 244 ₽
  • КурьеромВ сб, 13 июня — от 315 ₽
  • Почтой РоссииВ сб, 13 июня — от 521 ₽

Отзывы

0

Уже читали эту книгу? Поделитесь вашим мнением!

Описание и характеристики

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.

Из книги вы узнаете:

• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;

• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;

• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;

• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;

• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Код3158807
Издательство
СерияКод питания
Автор
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц304
Тираж2 000 экз.
ISBN978-5-17-179839-0
РазделПопулярные системы сохранения здоровья. Здоровое питание
Размеры2 см × 15 см × 22 см
Вес0.4 кг
В интернет-магазине «Буквоед» есть книга «Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды» от автора Вихрева Юлия Николаевна. Сделать заказ можно из любого города России: от Санкт-Петербурга и Москвы до Казани и Краснодара. Получите «Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды» в магазине сети или закажите доставку. Мы и сами любим читать, поэтому делаем всё, чтобы вы могли купить понравившуюся историю по приятной цене. Например, организуем конкурсы и проводим акции. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить выгоду!