16+
Нет отзывов
Купили 162 человека
Аннотация
| Серия | Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния |
|---|---|
| Издательство | |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Страниц | 224 |
| Год, тираж | 2024, 2 000 экз. |
400 ₽801 ₽
-50%
В наличии
как получить заказ
В магазинах сетиПослезавтра, 2 апреля — бесплатно
- В пунктах выдачиВ пт, 3 апреля — от 262 ₽
- КурьеромВ пт, 3 апреля — от 312 ₽
- Почтой РоссииВ сб, 4 апреля — от 501 ₽
Получить сегодня
В наличии в 3 магазинах, 649 ₽
Отзывы
0Описание и характеристики
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.
Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.
Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.
Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.
Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.
«Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
Вы узнаете:
· В каком ритме живет ваш организм?
· Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?
· Какие бывают стадии сна?
· Как режим дня влияет на иммунитет?
· Можно ли побороть зависимость от снотворного?
· Какие БАДы способны нормализовать сон?
Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.
Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.
Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.
Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.
«Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
Вы узнаете:
· В каком ритме живет ваш организм?
· Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?
· Какие бывают стадии сна?
· Как режим дня влияет на иммунитет?
· Можно ли побороть зависимость от снотворного?
· Какие БАДы способны нормализовать сон?
| Код | 3025722 |
|---|---|
| Издательство | |
| Серия | Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния |
| Автор | |
| Переводчик | Шустова А. |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 224 |
| Год издания | 2024 |
| Тираж | 2 000 экз. |
| ISBN | 978-5-04-185698-4 |
| Раздел | Медицина и здоровье |
| Размеры | 2.1 см × 14.8 см × 21.9 см |
| Вес | 0.31 кг |